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イイダコと豚バラ肉の炒め物
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
ぷりぷりのイイダコと豚バラ肉をこんがり炒め、水分が出ずに肉汁たっぷりのおつまみです。
調理時間
15分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- イイダコ100g
- 豚バラ肉100g
- サラダ油5ml
- 料理酒0.3大さじ
- 粉唐辛子15小さじ
- 砂糖2大さじ
- 水あめ2大さじ
- 濃口醤油2大さじ
- にんにく(みじん切り)2大さじ
- おろし生姜1大さじ
- オイスターソース1大さじ
- えごまの葉3枚
02
作り方 をチェック
1
イイダコ100g
イイダコにサラダ油小さじ1と料理酒小さじ1を加えてコーティングし、つやつやにします。こうするとぷりぷりの食感が生きます。5cm程度に切って準備します。
2
粉唐辛子大さじ5、砂糖大さじ2、水あめ大さじ2、濃口醤油大さじ2、にんにく(みじん切り)大さじ2、おろし生姜大さじ1、オイスターソース大さじ1を混ぜてタレを作ります。すべての材料をよく和えて、タレがなじむようにします。
3
00:00/ 01:00
えごまの葉3枚イイダコ100g豚バラ肉100g
豚バラ肉とイイダコをフライパンに入れ、貼り付けるように片面を先に中火で完全に焼きます。縮んできたら裏返し、タレをすべて加えて混ぜながら炒めます。えごまの葉も加えて1分ほどさらに炒め、水が出ないように仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
545kcal
エネルギー
22g
たんぱく質
53g
炭水化物
30g
脂質