🥗 ダイエット・ヘルシー🍽️ ひとりごはん
ミニ白菜の即席キムチ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
シャキシャキした食感に甘辛い味付けが染み込んださわやかな即席キムチ。保存しておけば一生使える基本レシピ。
調理時間
40分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- ミニ白菜1個
- 塩1大さじ
- 砂糖2大さじ
- 粉唐辛子9小さじ
- いわしエキス2大さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- いりごま1大さじ
02
作り方 をチェック
1
ミニ白菜半株の根元を切り落とし、大きめにざく切りにして、水で何度もすすぎながらきれいに洗います。このように大きめに切ると、シャキシャキした食感がよく生きます。
2
00:00/ 30:00
ミニ白菜1個
洗ったミニ白菜に粗塩大さじ1と砂糖小さじ1/2をまんべんなくふりかけ、30分間漬けます。漬けている間に水分が出て、柔らかくシャキシャキになります。
3
ミニ白菜1個
漬けたミニ白菜を流水で何度もすすいで塩気を完全に取り除き、キッチンペーパーや手で水気をしっかり絞ります。水気が多いと味付けが薄くなるので、徹底的に取り除きます。
4
ミニ白菜1個いりごま1大さじ
水気を取ったミニ白菜に、粉唐辛子大さじ3、いわしエキス大さじ2、砂糖大さじ1.5、にんにく(みじん切り)大さじ1、いりごまをたっぷり入れ、手で優しく和えます。味付けがミニ白菜にまんべんなく絡んだら、すぐに食べられます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
345kcal
エネルギー
15g
たんぱく質
62g
炭水化物
8g
脂質
04







