🍶 おつまみ🌙 夜食⚡ 時短・簡単料理
ワンパン豚肉コチュジャンチゲ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
鍋一つで10分で完成する超簡単な豚肉チゲです。野菜と肉を層にして煮込むので、深い味わいと旨味が絶品です。
調理時間
15分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 豚肉200g
- 豆腐300g
- 玉ねぎ1/2個
- 長ねぎ1/2本
- 水400ml
- コチュジャン適量
- 粉唐辛子2大さじ
- 濃口醤油3大さじ
- 梅2大さじ
- みりん2大さじ
- いわしエキス1大さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- こしょう少々
- 韓国かぼちゃお好みで
- 卵1個
02
作り方 をチェック
1
長ねぎ1/2本は斜め切りにし、玉ねぎ1/2個は千切りにして鍋の底に均等に敷きます。野菜を先に敷くと焦げずに野菜の出汁が出て、スープの味が深くなります。
2
豆腐300gを食べやすい大きさに厚めに切り、鍋の縁に沿って丸く並べます。
3
豚肉200g
豚肉(肩ロース)200gを一口大に切り、鍋の中央に山盛りに積み上げます。
4
コチュジャン大さじ1、粉唐辛子大さじ2、濃口醤油大さじ3、梅エキス大さじ2、みりん大さじ2、いわしエキス大さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ1、こしょう少々を混ぜて合わせ調味料を作ります。
5
準備した合わせ調味料に水400mlを加えてよく混ぜ、鍋の材料の上に回しかけます。
6
00:00/ 05:00
豚肉200g
強火で沸騰させ、豚肉に完全に火が通り、肉の脂がスープに十分に溶け出すまで約5分間グツグツ煮込んで完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
60360kcal
エネルギー
43g
たんぱく質
36g
炭水化物
26g
脂質
04







