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コチュメルチダデギ(青唐辛子とイワシの炒め煮)

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

辛すぎず、程よい辛さにイワシの香ばしさが合わさった、うま味たっぷりのおかず。ご飯に混ぜたり、サムジャン(韓国味噌ダレ)と一緒に食べるのにぴったりです。

調理時間
20
分量
4人分
評価
0.00
コチュメルチダデギ(青唐辛子とイワシの炒め煮)
01

材料 をそろえる

4人分
4人分
  • 青唐辛子25個
  • 青唐辛子50個
  • 干し中イワシ100g
  • いわしエキス3.3大さじ
  • クッカンジャン3.3大さじ
  • ごま油3.3大さじ
  • サラダ油50ml
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 00:15

内臓を取り除いた干し中イワシ100gを1cm幅に切り、ミキサーに入れて15秒ほど挽き、粉と1.5~2cmの粗い粒が混ざった状態にします。唐辛子を先に挽くとイワシがうまく挽けないので、イワシから先に処理します。

2
00:00/ 00:15

青唐辛子500gと青唐辛子250gを1cm間隔で切り、ミキサーに入れて10~15秒挽きます。2:1の割合で使い、辛さを適度に調節します。

3
00:00/ 02:30

フライパンにイワシの粉を入れ、中弱火で1~2分炒めて黄色くなるまで蓋をして香ばしさを出し、ごま油50mlとサラダ油50mlをすべて加えて吸収させます。油が沸騰し始めたら30秒さらに炒めます。

4
00:00/ 05:00

イワシがよく炒まって水分が出てきたら、挽いた唐辛子をすべて加え、強火にして混ぜながら5分間炒めて水分を飛ばします。唐辛子が熱くなったら、いわしエキス50mlとクッカンジャン50mlを加えます。

5

強火で最後まで炒め、水分が完全になくなりソースがとろりとするまで煮詰めます。水分がなくなったら火を止めて完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

400kcal
エネルギー
23g
たんぱく質
21g
炭水化物
26g
脂質
04

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