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牛バラ薄切り肉とえのきだけのスパゲッティ炒め

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つくり手근표

牛バラ薄切り肉の旨味とえのきだけのコリコリした食感、もやしのシャキシャキ感が調和した簡単炒めパスタです。チキンストックで旨味を加え、15分でプロ級の深い風味を楽しめます。おつまみにもぴったりです。

調理時間
15
分量
2人分
評価
0.00
牛バラ薄切り肉とえのきだけのスパゲッティ炒め
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 牛バラ薄切り肉400g
  • スパゲッティ200g
  • もやし200g
  • えのきだけ150g
  • 玉ねぎ1個
  • 2個
  • ごま2小さじ
  • チキンストック2小さじ
  • にんにく(みじん切り)2大さじ
  • オリーブオイル30ml
  • 濃口醤油2大さじ
  • 1大さじ
  • 粒こしょう1小さじ
  • 1000ml
02

作り方 をチェック

1
牛バラ薄切り肉400gえのきだけ150gもやし200g玉ねぎ1個1000ml
0ステップ

玉ねぎは半月形に薄くスライスし、牛バラ薄切り肉は0.5cm幅に薄く切ってください。えのきだけは根元を切り落としてほぐし、もやしは流水で2回洗ってください。

2
00:00/ 08:00
スパゲッティ200g1000ml
1ステップ

鍋に水1000mlと塩大さじ1を入れ、強火で沸騰させた後、スパゲッティを入れて8分間アルデンテに茹で、冷水で洗ってください。

3
00:00/ 00:30
2ステップ

フライパンにオリーブオイル30mlをひき、中火でにんにく(みじん切り)大さじ2を30秒間炒めて香りを出してください。

4
00:00/ 02:00
3ステップ

牛バラ薄切り肉400gを加え、強火で2分間炒めて表面が茶色くなるまで火を通し、旨味を閉じ込めてください。

5
00:00/ 03:00
えのきだけ150gもやし200g玉ねぎ1個
4ステップ

スライスした玉ねぎ、えのきだけ、もやしを加え、中火で3分間炒めて野菜が柔らかくなるがシャキシャキ感を保つようにしてください。

6
00:00/ 01:00
5ステップ

チキンストック小さじ2、濃口醤油大さじ2、粒こしょう小さじ1を加え、さらに1分間炒めて調味料が全体に絡むようにしてください。

7
00:00/ 02:00
スパゲッティ200g
6ステップ

茹でたスパゲッティを加え、2分間混ぜながら材料とよく絡めてください。

8
7ステップ

卵2個を溶きほぐし、フライパンの縁に流し入れて軽くスクランブル状に焼き、全体に混ぜ合わせ、ごま小さじ2を振って火を止めてください。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1689kcal
エネルギー
58g
たんぱく質
97g
炭水化物
120g
脂質
04

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