🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
女優オム・ジウォン風キャベツ卵チーズ炒め
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
女優オム・ジウォンが愛用するダイエットレシピ。シャキシャキのキャベツと香ばしいチーズ、ふんわり卵が絶妙に絡み、食べ応えがありながらも軽やかな一皿に仕上がります。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- オリーブオイル適量
- にんにく(みじん切り)0.5大さじ
- キャベツ3ひとつかみ
- 塩少々
- チーズお好みで
- 卵3個
- こしょう少々
02
作り方 をチェック
1
オリーブオイル適量
熱したフライパンにオリーブオイルを多めにひき、にんにく(みじん切り)小さじ1/2と千切りにしたキャベツ3つかみを入れます。
2
キャベツ3ひとつかみ塩少々
塩で軽く味を調え、キャベツがしんなりするまで中火で全体を炒めます。
3
キャベツ3ひとつかみチーズお好みで
炒めたキャベツの上にお好みのチーズをたっぷりかけ、卵3個を割り入れてのせます。
4
チーズお好みで卵3個
チーズが溶け、卵が半熟状態になるまで弱火でじっくり火を通します。
5
キャベツ3ひとつかみこしょう少々卵3個
仕上げにこしょうを少々ふり、卵の黄身を崩してキャベツと混ぜながらお召し上がりください。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
959kcal
エネルギー
29g
たんぱく質
13g
炭水化物
37g
脂質
04







