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女優オム・ジウォン風キャベツ卵チーズ炒め

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

女優オム・ジウォンが愛用するダイエットレシピ。シャキシャキのキャベツと香ばしいチーズ、ふんわり卵が絶妙に絡み、食べ応えがありながらも軽やかな一皿に仕上がります。

調理時間
10
分量
1人分
評価
0.00
女優オム・ジウォン風キャベツ卵チーズ炒め
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • オリーブオイル適量
  • にんにく(みじん切り)0.5大さじ
  • キャベツ3ひとつかみ
  • 少々
  • チーズお好みで
  • 3個
  • こしょう少々
02

作り方 をチェック

1
オリーブオイル適量

熱したフライパンにオリーブオイルを多めにひき、にんにく(みじん切り)小さじ1/2と千切りにしたキャベツ3つかみを入れます。

2
キャベツ3ひとつかみ少々

塩で軽く味を調え、キャベツがしんなりするまで中火で全体を炒めます。

3
キャベツ3ひとつかみチーズお好みで

炒めたキャベツの上にお好みのチーズをたっぷりかけ、卵3個を割り入れてのせます。

4
チーズお好みで3個

チーズが溶け、卵が半熟状態になるまで弱火でじっくり火を通します。

5
キャベツ3ひとつかみこしょう少々3個

仕上げにこしょうを少々ふり、卵の黄身を崩してキャベツと混ぜながらお召し上がりください。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

959kcal
エネルギー
29g
たんぱく質
13g
炭水化物
37g
脂質
04

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