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🍲 二日酔いごはん⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん

コクがあって美味しいチョングクジャンチゲ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

栄養の損失を最小限に抑え、チョングクジャン特有の苦味を抑えた、コクと深みのあるチョングクジャンチゲです。

調理時間
20
分量
2人分
評価
0.00
コクがあって美味しいチョングクジャンチゲ
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • チョングクジャン160g
  • 豆腐250g
  • キムチ100g
  • 青唐辛子2個
  • 長ねぎ30g
  • 煮干し昆布だし400ml
  • 粉唐辛子1/2大さじ
  • えごま油1大さじ
  • テンジャン1大さじ
  • にんにく1/2大さじ
02

作り方 をチェック

1
青唐辛子2個キムチ100g長ねぎ30g豆腐250g

古漬けキムチは食べやすい大きさに切り、豆腐はさいの目切りにします。長ねぎと青唐辛子は小口切りにしておきます。

2
キムチ100g

鍋にえごま油大さじ1をひき、古漬けキムチを入れてしっかり炒めます。キムチが柔らかくなるまで炒めると深い味わいになります。

3
にんにく1/2大さじ

煮干し昆布だし400mlを注ぎ、沸騰したらにんにく(みじん切り)大さじ1/2と粉唐辛子大さじ1/2を加えます。

4
チョングクジャン160g豆腐250g

準備したチョングクジャンと豆腐を加え、ひと煮立ちさせます。チョングクジャンは長時間煮ると栄養素が壊れるので注意してください。

5
テンジャン1大さじ青唐辛子2個長ねぎ30g

最後に小口切りにした長ねぎと青唐辛子を加え、テンジャン大さじ1で味を調えます。テンジャンは味を見ながらお好みで加減してください。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

52086kcal
エネルギー
26g
たんぱく質
23g
炭水化物
18g
脂質