⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
豆腐チゲ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
えごま油の香ばしさが引き立つ、あっさりとして優しい味わいのご飯が進む豆腐チゲです。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 豆腐1丁
- 玉ねぎ0.5個
- 長ねぎ0.5本
- 青唐辛子1個
- 赤唐辛子1個
- 水300ml
- 顆粒だし1パック
- クッカンジャン1大さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- 粉唐辛子2小さじ
- えごま油2大さじ
02
作り方 をチェック
1
豆腐1丁
玉ねぎ半分を太めの千切りにし、豆腐を食べやすい一口大に切って準備します。こうしてあらかじめ切っておくと調理がスムーズです。
2
玉ねぎ0.5個豆腐1丁
鍋の底に玉ねぎを敷き、切った豆腐をのせます。玉ねぎが下にあるとスープがより深くなり風味が増します。
3
00:00/ 05:00
玉ねぎ0.5個
水300ml、顆粒だし1袋、クッカンジャン大さじ1、粉唐辛子大さじ2、にんにく(みじん切り)大さじ1を加え、中火で5分煮ます。スープが沸騰し始め、玉ねぎが柔らかくなるまで混ぜながら煮ます。
4
00:00/ 02:00
青唐辛子1個
長ねぎ半分を斜め切りにし、青唐辛子と赤唐辛子各1本を斜め切りにして加え、さらに2分煮ます。具材のシャキシャキした食感を保ちながら味が染みるようにします。
5
えごま油2大さじ
火を止める直前にえごま油を鍋肌から2周回しかけ、香ばしい香りをつけます。この段階でえごま油を加えると味が格段に変わり、香ばしさが倍増します。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
758kcal
エネルギー
44g
たんぱく質
32g
炭水化物
50g
脂質
04







