👨🍳 シェフのレシピ🍶 おつまみ⚡ 時短・簡単料理
キム・プンの甘辛チヂミ風煮込み

つくり手냉장고를 부탁해 광팬냉부에서 나오는 레시피들을 보고 따라서 요리하고 있습니다. 재료의 양이나 조리법이 자세하게 나오진 않아서 임의로 추측해서 최대한 비슷하게 하려고 노력하고 있습니당..ㅎ
キム・プンシェフのチヂミ風煮込みレシピを再現したバージョンで、韓国風チゲに日本のめんつゆを加え、甘酸っぱい味わいが調和した料理です。材料の割合がオリジナルと若干異なる場合がありますが、家庭で手軽に作れるので忙しい日におすすめです。辛さと新鮮な野菜の組み合わせが食欲をそそります。
調理時間
25分
分量
2人分
評価
★3.8(17)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 大根0.5個
- アミの塩辛1大さじ
- カニカマ100g
- エリンギ100g
- 明太子50g
- めんつゆ30ml
- えごま油1大さじ
- テンジャン2大さじ
- 粉唐辛子1小さじ
- 酢1大さじ
- 長ねぎ1本
- パックご飯2個
- にんにく3個
02
作り方 をチェック
1
カニカマ100gエリンギ100gにんにく3個明太子50g長ねぎ1本大根0.5個
大根は皮をむき、半分は千切りにし、残りはおろし金ですりおろして水気を切ってください。エリンギは薄く千切りにし、長ねぎは適当な大きさに切り、にんにくは潰して準備します。明太子は下処理し、カニカマはほぐしておきます。
2
00:00/ 05:00
アミの塩辛1大さじテンジャン2大さじえごま油1大さじ大根0.5個
えごま油をひいたフライパンでテンジャンを中火で1〜2分炒め、香ばしい香りが立つようにします。炒めたテンジャンに千切りにした大根とアミの塩辛を加え、3分ほどさらに炒めて大根が柔らかくなるようにしてください。
3
00:00/ 03:00
カニカマ100gエリンギ100g粉唐辛子1小さじ
炒めたフライパンにカニカマをほぐして入れ、粉唐辛子を振りかけて1分炒め、色が付くようにします。千切りにしたエリンギを加えて2分さらに炒め、きのこが軽く火を通るようにしてください。
4
00:00/ 01:00
明太子50g大根0.5個
明太子を下処理してフライパンに入れ、すべての材料がよく混ざるように1分炒めます。おろし大根を加えてしっとりと炒め、全体がなめらかにまとまるようにしてください。
5
00:00/ 05:00
めんつゆ30ml長ねぎ1本酢1大さじ
フライパンに水300ml、めんつゆ、酢、切った長ねぎを加え、強火で沸騰させて材料に味が染み込むように5分間煮ます。味を見て塩で調節してください。
6
00:00/ 03:00
パックご飯2個にんにく3個
パックご飯を電子レンジで2分加熱して温めます。潰したにんにくを煮込みに加え、1分さらに煮てにんにくの香りが移るようにしてください。
7
00:00/ 02:00
煮込みをホーロー鍋に移し、火を弱めて2分さらに煮てだしが染み出るようにします。ご飯茶碗に温めたご飯を盛り、煮込みを添えて提供してください。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
629kcal
エネルギー
28g
たんぱく質
106g
炭水化物
11g
脂質
04







