イ・ヨンボクの爽やかなニンジン餃子

イ・ヨンボクシェフのニンジン餃子レシピを試してみました。野菜中心のヘルシーな餃子で、本来の材料比率とは少し異なるかもしれませんが、シェフの洗練された味を再現しました。ニンジンの甘みとタンスースースの爽やかさが調和し、軽くてあっさりとした一品です。

材料 をそろえる
- にんじん3個
- さつま揚げ200g
- カニカマ100g
- イカせんべい50g
- きゅうり1個
- カラマンシー酢2大さじ
- 小麦粉120g
- バター1大さじ
- 玉ねぎ1個
- 濃口醤油2大さじ
- 砂糖1大さじ
- でんぷん9g
- 長ねぎ1本
作り方 をチェック
にんじんを薄切りにしてミキサーに入れ、細かくすりおろし、さらしで絞って汁を取ります。ニンジン汁に小麦粉を混ぜて、柔らかい餃子の皮の生地を作ります。生地を10分ほど室温に置いて休ませてください。
さつま揚げ、バター、カニカマをハンドブレンダーに入れ、滑らかになるまで攪拌します。細かく刻んだにんじんとイカせんべいを細かく砕いて混ぜ、ニンジン餃子の具を完成させます。具を冷まして、塩で味を調えてください。
餃子の皮の生地を少量取り、麺棒で薄く伸ばして丸い皮を作ります。皮の中央に具をのせ、ひだを寄せて餃子を包みます。包んだ餃子をトレイに並べ、5分ほど乾かしてください。
沸騰したお湯に塩を少々入れ、餃子を優しく茹でます。餃子が浮かんできたら中火で5分さらに茹でて火を通し、取り出して水気を切ります。餃子の表面がつるんとするように注意してください。
にんじん、きゅうり、玉ねぎを薄切りにして準備します。フライパンに水100ml、濃口醤油、砂糖、カラマンシー酢を入れ、野菜を加えて中火で5分煮てタンスースースを作ります。ソースが沸騰し始めたら火を弱めてください。
にんじんを薄切りにして花形に整え、長ねぎを細く千切りにして器の底に敷きます。その上にニンジンの花をのせ、茹でた餃子を配置します。野菜が新鮮に見えるようにしてください。
タンスースースに水溶きでんぷんを少しずつ加え、中火で混ぜながら濃度を調整します。ソースが透明でとろりとしたら火を止め、冷ましてください。ソースの酸味が強すぎないよう味見をしてください。
餃子の上に温かいタンスースースを全体にかけて仕上げます。ソースが餃子によく絡むように軽く混ぜて提供します。熱いうちに食べて、にんじんのシャキシャキ感を楽しんでください。
栄養メモ
1人分あたりの目安







