🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
海外で話題のピーナッツバターパスタ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
香ばしいピーナッツバターとピリッと辛い粉唐辛子が絶妙に絡み、濃厚でうま味が爆発する個性的なパスタです。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- パスタ麺 120160g
- えび1ひとつかみ
- にんにく5片
- オリーブオイル適量
- クラッシュドペッパー適量
- 塩少々
- 粉唐辛子1大さじ
- 酢0.5大さじ
- 醤油1大さじ
- ピーナッツバター1大さじ
- ゆで汁1お玉
02
作り方 をチェック
1
えび1ひとつかみ
冷凍えびは水に浸けて解凍します。ソースの材料である粉唐辛子大さじ1、酢大さじ0.5、醤油大さじ1、ピーナッツバター大さじ1をボウルに入れて、あらかじめ混ぜ合わせておきます。
2
00:00/ 07:00
にんにく5片ゆで汁1お玉
にんにくは薄切りにするかみじん切りにして準備します。鍋に湯を沸かし、塩少々を加えてパスタ麺を7分間ゆでます。このとき、ゆで汁は捨てずにお玉1杯分を別に取っておきます。
3
クラッシュドペッパー適量オリーブオイル適量にんにく5片えび1ひとつかみ
フライパンにオリーブオイルをひき、にんにくを炒めて香りを出します。にんにくの香りが立ったら、解凍したえびとクラッシュドペッパーを加えて一緒に炒めます。
4
ゆでた麺をフライパンに入れ、あらかじめ混ぜておいたソースとゆで汁お玉1杯を加えます。ソースが麺によく絡んでとろりとするまで、全体をよく炒めて仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
698kcal
エネルギー
47g
たんぱく質
126g
炭水化物
32g
脂質
04







