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絹ごし豆腐とカニカマの卵蒸し

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

絹ごし豆腐とカニカマを入れて、プディングのように柔らかくて食べ応えのある、超簡単電子レンジ卵蒸しです。

調理時間
10
分量
1人分
評価
0.00
絹ごし豆腐とカニカマの卵蒸し
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 3個
  • 100ml
  • ダシダ1/2大さじ
  • 絹ごし豆腐200g
  • カニカマ2個
  • ごま油1大さじ
02

作り方 をチェック

1

耐熱容器に卵3個を割り入れ、水100mlとダシダ小さじ1/2を加えます。泡立て器やスプーンでダマがなくなるまでよく混ぜます。

2

卵液に絹ごし豆腐200gを丸ごと入れ、スプーンで大きめにざくざく切ります。

3

カニカマ2本を一口大に切り、卵液に加えます。

4
00:00/ 02:30

容器の蓋をして電子レンジで2分30秒加熱します。取り出したら、固まった縁の部分を内側に軽く押し込みます。

5
00:00/ 03:00

再び電子レンジに入れ、さらに2分30秒加熱します。もし中まで火が通っていなければ、30秒ほど追加で加熱して完全に火を通します。

6

加熱が終わった卵蒸しの上に、醤油大さじ1とごま油大さじ1を全体に回しかけて風味を添えて仕上げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

20359kcal
エネルギー
34g
たんぱく質
12g
炭水化物
36g
脂質
04

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