🥐 ブランチ⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
絹ごし豆腐とカニカマの卵蒸し
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
絹ごし豆腐とカニカマを入れて、プディングのように柔らかくて食べ応えのある、超簡単電子レンジ卵蒸しです。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 卵3個
- 水100ml
- ダシダ1/2大さじ
- 絹ごし豆腐200g
- カニカマ2個
- ごま油1大さじ
02
作り方 をチェック
1
耐熱容器に卵3個を割り入れ、水100mlとダシダ小さじ1/2を加えます。泡立て器やスプーンでダマがなくなるまでよく混ぜます。
2
卵液に絹ごし豆腐200gを丸ごと入れ、スプーンで大きめにざくざく切ります。
3
カニカマ2本を一口大に切り、卵液に加えます。
4
00:00/ 02:30
容器の蓋をして電子レンジで2分30秒加熱します。取り出したら、固まった縁の部分を内側に軽く押し込みます。
5
00:00/ 03:00
再び電子レンジに入れ、さらに2分30秒加熱します。もし中まで火が通っていなければ、30秒ほど追加で加熱して完全に火を通します。
6
加熱が終わった卵蒸しの上に、醤油大さじ1とごま油大さじ1を全体に回しかけて風味を添えて仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
20359kcal
エネルギー
34g
たんぱく質
12g
炭水化物
36g
脂質
04







