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辛旨!サムギョプサル即席チャーハン

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つくり手김슬아

パリッと焼いた豚バラ肉のコクとコチュジャンの深い辛味がご飯一粒一粒に染み込んだ、超スピードチャーハンです。10分で完成し、忙しい日にぴったりのメニューで、うま味たっぷりでご飯が進みます。

調理時間
10
分量
2人分
評価
0.00
辛旨!サムギョプサル即席チャーハン
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • パックご飯2個
  • 豚バラ肉400g
  • 玉ねぎ2個
  • 長ねぎ1本
  • 2個
  • にんにく(みじん切り)2大さじ
  • コチュジャン2大さじ
  • 粉唐辛子1小さじ
  • 濃口醤油1大さじ
  • ごま油1大さじ
  • サラダ油20ml
  • こしょう1小さじ
02

作り方 をチェック

1
豚バラ肉400g玉ねぎ2個長ねぎ1本
0ステップ

玉ねぎは半月切りに薄くスライスし、長ねぎは斜め切りにして準備してください。豚バラ肉は一口大に切り、粗塩少々をふって下味をつけます。

2
00:00/ 03:00
にんにく(みじん切り)2大さじ豚バラ肉400gサラダ油20ml
1ステップ

フライパンにサラダ油をひき、中火でにんにく(みじん切り)を先に炒めて香りを出してください。豚バラ肉を加え、強火で3分炒めて表面がカリッとするようにします。

3
00:00/ 03:00
コチュジャン2大さじ粉唐辛子1小さじ濃口醤油1大さじこしょう1小さじ玉ねぎ2個長ねぎ1本
2ステップ

玉ねぎと長ねぎを加えて2分炒め、コチュジャン、粉唐辛子、濃口醤油、こしょうを混ぜたたれを絡めながらさらに1分炒めてください。

4
00:00/ 02:00
パックご飯2個ごま油1大さじ
3ステップ

パックご飯を加え、しゃもじでほぐしながら強火で2分素早く炒め、ご飯にたれが均一に絡むようにします。ごま油を回しかけて香ばしさを加えてください。

5
2個
4ステップ

別のフライパンにバター少々をひき、卵を半熟の目玉焼きにしてチャーハンの上にのせてください。すぐに器に盛り、熱いうちにお召し上がりください。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1638kcal
エネルギー
50g
たんぱく質
92g
炭水化物
120g
脂質
04

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