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タコのグリルとロメスコソース

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

柔らかく茹でた生ダコをバターでこんがり焼き、香ばしいロメスコソースとじゃがいもを添えたスペイン風タコ料理です。

調理時間
60
分量
2人分
評価
0.00
タコのグリルとロメスコソース
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 生ダコ600g
  • 小麦粉20g
  • 大根2個
  • 長ねぎの根元2個
  • レモン1個
  • ローリエ2枚
  • 粒こしょう1小さじ
  • 2000ml
  • 4大さじ
  • じゃがいも2個
  • さつまいも1個
  • 無塩バター2大さじ
  • オリーブオイル75ml
  • オレガノ1小さじ
  • パプリカ4個
  • ミニトマト100g
  • にんにく8個
  • アーモンド30g
  • パプリカパウダー1大さじ
  • トマトペースト1大さじ
02

作り方 をチェック

1
生ダコ600g小麦粉20g2000ml

生ダコに小麦粉をたっぷりまぶしてもみ込み、吸盤の汚れを落とした後、流水でよく洗って準備します。

2
粒こしょう1小さじローリエ2枚4大さじ

鍋に大根2切れ、長ねぎの根元2本、レモン1/2個、ローリエ、粒こしょう、水2リットルと塩大さじ4を入れて沸かします。塩をたっぷり加えることでタコにしっかり味がつきます。

3

タコの目と口をハサミや包丁できれいに取り除いて下処理します。

4
00:00/ 35:00

湯が沸いたら、タコの足から入れたり出したりを繰り返して形を整えた後、鍋に入れて中火で35分間茹で、柔らかい食感に仕上げます。

5
オリーブオイル75mlじゃがいも2個さつまいも1個

茹でたじゃがいもとさつまいもを一口大に切り、フライパンにバター大さじ1とオリーブオイルをひき、きつね色になるまでカリッと焼きます。

6
00:00/ 03:00
レモン1個

茹で上がったタコの頭を切り落とし、足を分けた後、バターをたっぷりひいたフライパンでレモンの皮と一緒に両面3分ほどこんがり焼きます。

7
じゃがいも2個さつまいも1個

皿にロメスコソースをたっぷり敷き、焼いたじゃがいもとさつまいもをのせ、その上に焼いたタコをそっと置きます。フライパンに残ったバターをタコの上にかけて風味を添えます。

8
00:00/ 40:00
オリーブオイル75ml

ロメスコソース用に、パプリカ4個、ミニトマト10個、オリーブオイルを塗ったにんにく8個をオーブン200度で40分焼き、皮をむきます。

9
4大さじ

焼いた野菜とアーモンド大さじ2、パプリカパウダー大さじ1、トマトペースト大さじ1、オリーブオイル大さじ4、塩、こしょうを加え、ブレンダーでなめらかにしてソースを完成させます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1214kcal
エネルギー
72g
たんぱく質
115g
炭水化物
62g
脂質
04

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