🥐 ブランチ🥗 ダイエット・ヘルシー🍽️ ひとりごはん
ニンジンクリームパスタ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
ニンジンのほのかな甘みと生クリームのコクが調和したなめらかなパスタで、冷蔵庫のニンジンを活用して贅沢な一品を作れます。
調理時間
25分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- にんじん2個
- 玉ねぎ0.5個
- にんにく2個
- 生クリーム200ml
- ペンネパスタ100g
- オリーブオイル30ml
- 塩0.5大さじ
- こしょう0.5小さじ
- レモン0.5個
- パルメザンチーズ20g
02
作り方 をチェック
1
玉ねぎ0.5個
ニンジンは0.3cmの厚さに薄切りにし、ニンニクは包丁の背で潰してから細かく刻みます。玉ねぎも同様の大きさに刻んで準備します。
2
オリーブオイル30ml玉ねぎ0.5個
鍋に下ごしらえしたニンジン、玉ねぎ、ニンニクを入れ、オリーブオイルをたっぷり回しかけて中火で炒めます。野菜が柔らかくなり甘い香りが立つまで十分に加熱します。
3
00:00/ 11:00
ペンネパスタ100g
沸騰した湯に塩大さじ1を加え、ペンネパスタを入れて8~10分茹でます。麺は後でソースと一緒にさらに加熱するので、表示時間より1分ほど短めに茹でるのがおすすめです。
4
生クリーム200ml
ブレンダーに炒めた野菜と生クリームを入れ、粒がなくなるまで非常に滑らかに撹拌します。撹拌したソースをフライパンに注ぎ、茹でたペンネを加えて中火でソースが麺によく絡むように煮詰めます。
5
パルメザンチーズ20gこしょう0.5小さじ塩0.5大さじ
塩とこしょうで味を調え、レモン汁を少々振りかけてさわやかな風味を加えます。器に盛り、パルメザンチーズをたっぷりとすりおろして仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
2142kcal
エネルギー
91g
たんぱく質
113g
炭水化物
150g
脂質
04







