🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
めんつゆで簡単に作る冷やしそば
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
めんつゆを活用して、家でも手軽にさっぱりと楽しめる本格的な冷やしそばです。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- そば100g
- めんつゆ1/2カップ
- なずな2カップ
- 砂糖1/2大さじ
- 大根50g
- わけぎ2本
- わさび少々
02
作り方 をチェック
1
めんつゆ1/2カップ
めんつゆに冷水400mlと砂糖大さじ1/2を加えてよく混ぜます。できあがったつゆは冷凍庫に入れて冷やしておきます。
2
わけぎ2本大根50g
大根はおろし金で細かくおろし、軽く水気を絞って準備します。わけぎは小口切りにして薬味として用意します。
3
00:00/ 04:00
そば100g
鍋に湯を沸かし、そばを4分間茹でます。茹で上がった麺は冷水で何度か洗ってぬめりを完全に取り、水気を切ります。
4
わけぎ2本わさび少々
器に水気を切った麺を盛り、冷やしておいたつゆを注ぎます。最後に大根おろし、わさび、わけぎをのせて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
5382kcal
エネルギー
19g
たんぱく質
108g
炭水化物
3g
脂質
04







