🍲 二日酔いごはん⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
牛バラ薄切り肉のテンジャン(韓国味噌)スープご飯
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
熱々で深いうま味が胃に染み渡る、二日酔いに効くスープご飯です。牛バラ薄切り肉の香ばしい脂とテンジャンの風味がご飯一粒一粒に染み込み、一口ごとに幸せな気分になります。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 牛バラ薄切り肉100g
- 豆腐0.3丁
- 玉ねぎ0.5個
- 長ねぎ0.1本
- 青唐辛子2個
- テンジャン1大さじ
- コチュジャン1大さじ
- 粉唐辛子3小さじ
- 水500ml
- コインスープの素1個
- ご飯1杯
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 02:00
鍋に牛バラ薄切り肉100gを入れ、中火で2分間、脂が十分に出るまで炒めて香ばしい油を抽出します。こうすることで肉の臭みが抜け、スープ全体に深い味わいが出ます。
2
00:00/ 00:30
牛バラ薄切り肉100gご飯1杯
炒めた牛バラ薄切り肉の上にご飯1杯を加え、粉唐辛子大さじ1、コチュジャン大さじ1、テンジャン大さじ1をふりかけ、木べらで30秒間混ぜながら、ご飯一粒一粒に調味料が均等に絡むように炒めます。ご飯にしっかり絡むと、味わいがより深く豊かになります。
3
ご飯1杯
調味料が絡んだご飯に水500mlを注ぎ、玉ねぎ半分を薄切りにして加え、長ねぎ1/4本を斜め切り、青唐辛子2本を小口切り、豆腐1/3丁を一口大の角切りにして加えます。最後にコインスープの素1個を加えてうま味をプラスします。
4
00:00/ 06:00
玉ねぎ0.5個
中火にし、玉ねぎが透明で柔らかくなるまで約6分間煮込み、スープにとろみがついたら火を止めます。玉ねぎが煮えると自然にだしが出て、全体の味が調和します。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1048kcal
エネルギー
38g
たんぱく質
90g
炭水化物
58g
脂質
04







