⚡ 時短・簡単料理
K-エグイン・ヘル
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
バターで炒めた野菜とピリ辛のコチュジャンソースに半熟卵が合わさった韓国風エグイン・ヘルで、まろやかで辛い味が特徴です。ご飯なしでも楽しめる力強い風味です。
調理時間
10分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 卵4個
- バター2.1大さじ
- 長ねぎ0.3本
- 玉ねぎ0.5個
- 水100ml
- ごま油0.5大さじ
- えごまの葉3枚
- コチュジャン0.5大さじ
- 粉唐辛子1大さじ
- にんにく(みじん切り)0.5大さじ
- ツナ醤1大さじ
02
作り方 をチェック
1
長ねぎ1/3本をみじん切りにし、玉ねぎ1/2個を薄切りにし、えごまの葉3枚を千切りにして準備します。こうすると炒める時に均等に火が通ります。
2
バター2.1大さじ
鍋を中火にかけ、バター30gを入れて完全に溶かします。バターが溶けて油がつやつやになったら、すぐに次の材料を加えます。
3
00:00/ 02:00
バター2.1大さじ長ねぎ0.3本玉ねぎ0.5個
溶けたバターに薄切りにした玉ねぎとみじん切りの長ねぎを入れて炒めます。玉ねぎが少し透き通り、香りが立つまで中火で1〜2分混ぜながら炒めます。
4
コチュジャン大さじ0.5、粉唐辛子大さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ0.5、ツナ醤大さじ1を加えてよく混ぜながら炒めます。調味料が油に溶けて香りが強く立ってきたらOKです。
5
水100mlを注いで沸かします。ソースがぐつぐつと沸騰し始めたらすぐに次の工程に移ります。
6
卵4個を器に先に割り入れ、慎重に鍋に入れます。器に入れておくと黄身が割れにくいです。
7
00:00/ 11:00
卵4個
蓋をして中弱火で3分間加熱します。本来は中火5分ですが、中弱火3分にすると卵がちょうど半熟になり、柔らかい食感が生きます。
8
えごまの葉3枚ごま油0.5大さじ
火を止め、千切りにしたえごまの葉をのせ、ごま油少々をひと回しかけて仕上げます。えごまの葉とごま油が加わり、香りと味が豊かになります。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
321kcal
エネルギー
15g
たんぱく質
10g
炭水化物
26g
脂質
04







