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K-エグイン・ヘル

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

バターで炒めた野菜とピリ辛のコチュジャンソースに半熟卵が合わさった韓国風エグイン・ヘルで、まろやかで辛い味が特徴です。ご飯なしでも楽しめる力強い風味です。

調理時間
10
分量
2人分
評価
0.00
K-エグイン・ヘル
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 4個
  • バター2.1大さじ
  • 長ねぎ0.3本
  • 玉ねぎ0.5個
  • 100ml
  • ごま油0.5大さじ
  • えごまの葉3枚
  • コチュジャン0.5大さじ
  • 粉唐辛子1大さじ
  • にんにく(みじん切り)0.5大さじ
  • ツナ醤1大さじ
02

作り方 をチェック

1

長ねぎ1/3本をみじん切りにし、玉ねぎ1/2個を薄切りにし、えごまの葉3枚を千切りにして準備します。こうすると炒める時に均等に火が通ります。

2
バター2.1大さじ

鍋を中火にかけ、バター30gを入れて完全に溶かします。バターが溶けて油がつやつやになったら、すぐに次の材料を加えます。

3
00:00/ 02:00
バター2.1大さじ長ねぎ0.3本玉ねぎ0.5個

溶けたバターに薄切りにした玉ねぎとみじん切りの長ねぎを入れて炒めます。玉ねぎが少し透き通り、香りが立つまで中火で1〜2分混ぜながら炒めます。

4

コチュジャン大さじ0.5、粉唐辛子大さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ0.5、ツナ醤大さじ1を加えてよく混ぜながら炒めます。調味料が油に溶けて香りが強く立ってきたらOKです。

5

水100mlを注いで沸かします。ソースがぐつぐつと沸騰し始めたらすぐに次の工程に移ります。

6

卵4個を器に先に割り入れ、慎重に鍋に入れます。器に入れておくと黄身が割れにくいです。

7
00:00/ 11:00
4個

蓋をして中弱火で3分間加熱します。本来は中火5分ですが、中弱火3分にすると卵がちょうど半熟になり、柔らかい食感が生きます。

8
えごまの葉3枚ごま油0.5大さじ

火を止め、千切りにしたえごまの葉をのせ、ごま油少々をひと回しかけて仕上げます。えごまの葉とごま油が加わり、香りと味が豊かになります。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

321kcal
エネルギー
15g
たんぱく質
10g
炭水化物
26g
脂質
04

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