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ヘジャン・スンドゥブ・ケランチム(韓国風豆腐と卵の蒸し物)

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

ピリ辛でとろけるような食感の、二日酔いに効くスンドゥブと卵の蒸し物です。電子レンジで超簡単に作れます。

調理時間
10
分量
1人分
評価
0.00
ヘジャン・スンドゥブ・ケランチム(韓国風豆腐と卵の蒸し物)
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 3個
  • ツナ缶の汁1大さじ
  • おぼろ豆腐300g
  • 青唐辛子1個
  • ごま油1大さじ
02

作り方 をチェック

1
3個

卵3個をボウルに割り入れ、ツナ缶の汁大さじ1を加えてよく溶きほぐします。こうすると卵が均一に火を通ります。

2
3個

溶いた卵のボウルに、おぼろ豆腐1丁を丸ごと入れ、はさみで食べやすい大きさに切ります。豆腐がよく混ざるようにします。

3

青唐辛子1本を細かく切り、豆腐の上にのせます。辛みを加えてピリ辛感を強調します。

4
00:00/ 04:00

ボウルにラップやふたをして、電子レンジで4分加熱します。時間が経てば、ふんわりと蒸し上がった卵料理が完成します。

5
ごま油1大さじ

出来上がった卵蒸しの上にごま油を少々かけて仕上げます。香りとつやを加え、食欲をそそります。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

589kcal
エネルギー
50g
たんぱく質
12g
炭水化物
39g
脂質
04

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