🍶 おつまみ⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
ユーチューブで話題のソースチキングリル
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
しっとり柔らかな鶏もも肉に、甘辛いソースと卵の組み合わせが絶妙で、ご飯が進む味。トーチで炙った香ばしい見た目も魅力です。
調理時間
20分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 鶏もも肉500g
- 砂糖2大さじ
- とんかつソース2大さじ
- オイスターソース2大さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- 卵2個
- こしょう0.5小さじ
02
作り方 をチェック
1
柔らかい鶏もも肉500gを一口大に切り、脂身があれば広げます。こう切ると肉に均等に火が通り、食べやすくなります。
2
00:00/ 02:00
鶏もも肉500g
切った鶏もも肉に砂糖大さじ2、とんかつソース大さじ2、オイスターソース大さじ2、にんにく(みじん切り)大さじ1を加え、よく混ぜます。調味料が肉に馴染むよう、1〜2分手で揉み込んで漬け込みます。
3
鶏もも肉500g
味付けした鶏もも肉をそのままフライパンに全て入れ、蓋をして中火で鶏肉に火が通るまで焼きます。ジュージューと音がしてしっとり蒸し焼きになったら、蓋を開けトーチで表面をさっと炙り、香ばしい見た目にします。
4
卵2個
卵2個を溶きほぐし、鶏肉の隙間や空いている場所に散らして、柔らかく火を通します。鶏肉と卵が絡み合い、コクと滑らかな食感が生まれます。
5
こしょう0.5小さじ
仕上げにこしょう少々を全体にふります。こしょうが鶏肉のうま味を引き立てます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
647kcal
エネルギー
53g
たんぱく質
29g
炭水化物
36g
脂質
04







