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ノクトゥビンデトッ(緑豆のチヂミ)
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
皮をむいた緑豆を自分で挽き、わらび、もやし、豚肉をたっぷり入れて焼いた、外はカリッと中はしっとりのビンデトッです。お正月や特別な日のおつまみにも最適です。
調理時間
40分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 皮をむいた緑豆2袋
- 豚ロース肉300g
- わらび50g
- もやし200g
- 桔梗の根30g
- 玉ねぎ0.5個
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- 塩0.5大さじ
- こしょう0.5小さじ
- サラダ油10ml
- 酢0.5大さじ
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 360:00
皮をむいた緑豆2袋
皮をむいた緑豆をきれいに洗い、泡が出なくなるまで何度かすすいだ後、水に浸けて6時間以上しっかりと戻します。しっかり戻すとミキサーで滑らかに挽け、香ばしい味が引き立ちます。
2
00:00/ 06:00
桔梗の根30gわらび50gもやし200g酢0.5大さじ
戻した桔梗の根は、沸騰したお湯に酢を数滴入れて5分間茹で、独特のえぐみを取り除きます。わらびは柔らかくなるまで茹でて準備します。もやしは沸騰した塩水で1分間茹でた後、冷水にさらして水気をしっかり絞ります。
3
にんにく(みじん切り)1大さじ豚ロース肉300gこしょう0.5小さじ塩0.5大さじ
豚ロース肉は脂身を取り除き、細長く切って、にんにく(みじん切り)、塩、こしょうで下味をつけます。肉に先に味をつけておくと、臭みがなくなり、噛んだときにうま味が増します。
4
桔梗の根30gわらび50g玉ねぎ0.5個
茹でた桔梗の根とわらびは食べやすい大きさに切り、玉ねぎは薄切りにして、準備した肉と一緒に大きめのボウルに入れます。野菜の水気をできるだけ切っておかないと、生地がゆるくなります。
5
戻した緑豆はミキサーに入れ、水は最小限だけ加えて、粒が少し残る程度に粗めに挽きます。細かくしすぎるより、粒が残っている方がビンデトッ特有の食感が良くなります。
6
塩0.5大さじ
挽いた緑豆を材料の入ったボウルに注ぎ、塩を加えてよく混ぜて生地を作ります。つけだれにつけて食べる場合でも、生地自体にほんのり塩味がついていると味が引き締まります。
7
サラダ油10ml
熱したフライパンにサラダ油を多めにひき、生地を好みの大きさにのせて中火で両面をこんがりと焼きます。縁がカリッとするまでしっかり焼くと、外はカリッと中はしっとりの食感が楽しめます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
2071kcal
エネルギー
158g
たんぱく質
331g
炭水化物
21g
脂質
04







