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ノクトゥビンデトッ(緑豆のチヂミ)

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

皮をむいた緑豆を自分で挽き、わらび、もやし、豚肉をたっぷり入れて焼いた、外はカリッと中はしっとりのビンデトッです。お正月や特別な日のおつまみにも最適です。

調理時間
40
分量
2人分
評価
0.00
ノクトゥビンデトッ(緑豆のチヂミ)
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 皮をむいた緑豆2袋
  • 豚ロース肉300g
  • わらび50g
  • もやし200g
  • 桔梗の根30g
  • 玉ねぎ0.5個
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • 0.5大さじ
  • こしょう0.5小さじ
  • サラダ油10ml
  • 0.5大さじ
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 360:00
皮をむいた緑豆2袋

皮をむいた緑豆をきれいに洗い、泡が出なくなるまで何度かすすいだ後、水に浸けて6時間以上しっかりと戻します。しっかり戻すとミキサーで滑らかに挽け、香ばしい味が引き立ちます。

2
00:00/ 06:00
桔梗の根30gわらび50gもやし200g0.5大さじ

戻した桔梗の根は、沸騰したお湯に酢を数滴入れて5分間茹で、独特のえぐみを取り除きます。わらびは柔らかくなるまで茹でて準備します。もやしは沸騰した塩水で1分間茹でた後、冷水にさらして水気をしっかり絞ります。

3
にんにく(みじん切り)1大さじ豚ロース肉300gこしょう0.5小さじ0.5大さじ

豚ロース肉は脂身を取り除き、細長く切って、にんにく(みじん切り)、塩、こしょうで下味をつけます。肉に先に味をつけておくと、臭みがなくなり、噛んだときにうま味が増します。

4
桔梗の根30gわらび50g玉ねぎ0.5個

茹でた桔梗の根とわらびは食べやすい大きさに切り、玉ねぎは薄切りにして、準備した肉と一緒に大きめのボウルに入れます。野菜の水気をできるだけ切っておかないと、生地がゆるくなります。

5

戻した緑豆はミキサーに入れ、水は最小限だけ加えて、粒が少し残る程度に粗めに挽きます。細かくしすぎるより、粒が残っている方がビンデトッ特有の食感が良くなります。

6
0.5大さじ

挽いた緑豆を材料の入ったボウルに注ぎ、塩を加えてよく混ぜて生地を作ります。つけだれにつけて食べる場合でも、生地自体にほんのり塩味がついていると味が引き締まります。

7
サラダ油10ml

熱したフライパンにサラダ油を多めにひき、生地を好みの大きさにのせて中火で両面をこんがりと焼きます。縁がカリッとするまでしっかり焼くと、外はカリッと中はしっとりの食感が楽しめます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

2071kcal
エネルギー
158g
たんぱく質
331g
炭水化物
21g
脂質
04

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