⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
ムクンジチャムチキンパ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
熟成キムチの酸っぱくて塩気のある味に、油を切ったツナとピリ辛の青唐辛子が合わさり、香ばしくてやみつきになるキンパです。マスタードマヨネーズをつけて食べると、さらに風味が引き立ちます。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- ご飯1.5杯
- 熟成キムチ150g
- ツナ100g
- 青唐辛子1個
- 味塩0.5小さじ
- ごま油1大さじ
- いりごま0.3大さじ
- のり1枚
02
作り方 をチェック
1
熟成キムチ150gご飯1.5杯
味付けされた熟成キムチを流水でよく洗い、水気を切ります。こうすることで塩辛さと辛味が和らぎ、ご飯とよく合います。洗った熟成キムチを一口大に切って準備してください。
2
青唐辛子1個
ツナ缶の油を十分に切った後、フォークでよく潰すか刻みます。油を切ると脂っこくならず、香ばしい味だけが残ってキンパに適しています。青唐辛子も細かく刻んで、辛味を加える準備をします。
3
熟成キムチ150g青唐辛子1個いりごま0.3大さじご飯1.5杯ツナ100g
ご飯に洗った熟成キムチをたっぷり入れ、刻んだツナ、刻んだ青唐辛子、味塩少々、ごま油大さじ1、いりごまを加えます。手でよく混ぜ合わせ、材料が均一になじむようにします。ご飯粒がべちゃべちゃにならないように混ぜると、食感が良くなります。
4
のり1枚
のり1枚に混ぜた材料を長く大きめにのせます。のりをくるくると巻いて、しっかりとしたキンパの形に仕上げます。あまり強く巻きすぎると破れることがあるので、適度な力加減で巻いてください。
5
ごま油1大さじ
出来上がったキンパを包丁で1.5cmの厚さに均等に縦に切ります。切った断面がはっきりと出るように、切れ味の良い包丁を使ってください。表面にごま油を薄く塗って、香ばしい光沢と風味を加えます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
768kcal
エネルギー
39g
たんぱく質
110g
炭水化物
19g
脂質