⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
豚バラ肉と豆腐のチヂミ風煮込み
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
歯ごたえのある豚バラ肉と柔らかい豆腐が、ピリ辛で塩気のあるタレと絡み合い、濃厚なスープがご飯にぴったりのおかずです。
調理時間
20分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- サラダ油15ml
- 豚バラ肉300g
- コチュジャン1大さじ
- テンジャン0.5大さじ
- 濃口醤油1大さじ
- 水400ml
- 豆腐1丁
- 玉ねぎ1個
- 長ねぎ1本
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- こしょう0.5小さじ
02
作り方 をチェック
1
サラダ油15ml
フライパンにサラダ油を薄くひき、豚バラ肉300gをのせて両面をこんがり焼きながら、一口大に切り分けます。こうすると肉の脂が落ちて、じっくり味が染み込みます。
2
テンジャン0.5大さじ豚バラ肉300g
切った豚バラ肉にコチュジャン大さじ1、テンジャン(韓国味噌)小さじ1/2、濃口醤油大さじ1を加えてよく炒めます。韓国料理の三大調味料で簡単にタレを完成させます。
3
00:00/ 10:00
玉ねぎ1個豆腐1丁
水2カップを注ぎ、豆腐1丁をそのまま入れ、スプーンで手作り豆腐のような感じにざくざく切ります。玉ねぎは薄切りにし、長ねぎ1本を斜め切りにして加え、にんにく(みじん切り)大さじ1を加えて、中火で水分が少なくなるまで10分ほどことこと煮ます。
4
こしょう0.5小さじ
煮えたら、こしょうをたっぷりふって仕上げます。こしょうの香ばしさが味を引き立てます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1380kcal
エネルギー
95g
たんぱく質
36g
炭水化物
92g
脂質
04







