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豚バラ肉と豆腐のチヂミ風煮込み

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

歯ごたえのある豚バラ肉と柔らかい豆腐が、ピリ辛で塩気のあるタレと絡み合い、濃厚なスープがご飯にぴったりのおかずです。

調理時間
20
分量
1人分
評価
0.00
豚バラ肉と豆腐のチヂミ風煮込み
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • サラダ油15ml
  • 豚バラ肉300g
  • コチュジャン1大さじ
  • テンジャン0.5大さじ
  • 濃口醤油1大さじ
  • 400ml
  • 豆腐1丁
  • 玉ねぎ1個
  • 長ねぎ1本
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • こしょう0.5小さじ
02

作り方 をチェック

1
サラダ油15ml

フライパンにサラダ油を薄くひき、豚バラ肉300gをのせて両面をこんがり焼きながら、一口大に切り分けます。こうすると肉の脂が落ちて、じっくり味が染み込みます。

2
テンジャン0.5大さじ豚バラ肉300g

切った豚バラ肉にコチュジャン大さじ1、テンジャン(韓国味噌)小さじ1/2、濃口醤油大さじ1を加えてよく炒めます。韓国料理の三大調味料で簡単にタレを完成させます。

3
00:00/ 10:00
玉ねぎ1個豆腐1丁

水2カップを注ぎ、豆腐1丁をそのまま入れ、スプーンで手作り豆腐のような感じにざくざく切ります。玉ねぎは薄切りにし、長ねぎ1本を斜め切りにして加え、にんにく(みじん切り)大さじ1を加えて、中火で水分が少なくなるまで10分ほどことこと煮ます。

4
こしょう0.5小さじ

煮えたら、こしょうをたっぷりふって仕上げます。こしょうの香ばしさが味を引き立てます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1380kcal
エネルギー
95g
たんぱく質
36g
炭水化物
92g
脂質
04

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