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もちもちエビと韓国かぼちゃのチヂミ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
小麦粉の代わりに片栗粉を使ってもちもちの食感を生かし、ぷりぷりのエビを加えた韓国かぼちゃのチヂミです。
調理時間
35分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 韓国かぼちゃ1個
- 塩0.5大さじ
- えび10尾
- 片栗粉3大さじ
- 青唐辛子1個
- 赤唐辛子0.5個
- サラダ油適量
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 20:00
韓国かぼちゃ1個塩0.5大さじ
韓国かぼちゃを薄く千切りにして準備します。千切りにした韓国かぼちゃに塩をまんべんなく振り、20分ほど漬けて水分を抜きます。
2
韓国かぼちゃ1個
韓国かぼちゃを漬けている間に、冷凍エビなどをきれいに下処理し、食感が感じられる程度に小さく切ります。
3
韓国かぼちゃ1個青唐辛子1個片栗粉3大さじ
漬けた韓国かぼちゃに下処理したエビ、小口切りにした青唐辛子、片栗粉を加え、全体をよく混ぜて生地を作ります。韓国かぼちゃから出た水分のおかげで、別途水を加えずに生地がまとまります。
4
赤唐辛子0.5個
熱したフライパンに油を多めにひき、生地を薄く広げてのせ、両面をこんがりとカリッと焼きます。お好みで赤唐辛子を飾って仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
78kcal
エネルギー
12g
たんぱく質
15g
炭水化物
10g
脂質
04







