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もちもちエビと韓国かぼちゃのチヂミ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

小麦粉の代わりに片栗粉を使ってもちもちの食感を生かし、ぷりぷりのエビを加えた韓国かぼちゃのチヂミです。

調理時間
35
分量
2人分
評価
0.00
もちもちエビと韓国かぼちゃのチヂミ
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 韓国かぼちゃ1個
  • 0.5大さじ
  • えび10尾
  • 片栗粉3大さじ
  • 青唐辛子1個
  • 赤唐辛子0.5個
  • サラダ油適量
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 20:00
韓国かぼちゃ1個0.5大さじ

韓国かぼちゃを薄く千切りにして準備します。千切りにした韓国かぼちゃに塩をまんべんなく振り、20分ほど漬けて水分を抜きます。

2
韓国かぼちゃ1個

韓国かぼちゃを漬けている間に、冷凍エビなどをきれいに下処理し、食感が感じられる程度に小さく切ります。

3
韓国かぼちゃ1個青唐辛子1個片栗粉3大さじ

漬けた韓国かぼちゃに下処理したエビ、小口切りにした青唐辛子、片栗粉を加え、全体をよく混ぜて生地を作ります。韓国かぼちゃから出た水分のおかげで、別途水を加えずに生地がまとまります。

4
赤唐辛子0.5個

熱したフライパンに油を多めにひき、生地を薄く広げてのせ、両面をこんがりとカリッと焼きます。お好みで赤唐辛子を飾って仕上げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

78kcal
エネルギー
12g
たんぱく質
15g
炭水化物
10g
脂質
04

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