🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
キャベツのしゃぶしゃぶ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
シャキシャキのキャベツとあっさりしたお肉を一緒に楽しむ、ヘルシーで美味しいダイエットしゃぶしゃぶです。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- キャベツ1/2玉
- 水500ml
- 濃口醤油1大さじ
- みりん1大さじ
- 煮干しだしの素0.5大さじ
- 酢1大さじ
- アルロース1大さじ
- 練りからし0.5大さじ
- しゃぶしゃぶ用のお肉適量
- 刻み唐辛子お好みで
- 卵黄1個
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 05:00
キャベツ1/2玉水500ml
キャベツ1/2株を薄く千切りにします。千切りにしたキャベツは水に5分間浸して農薬を除去します。
2
キャベツ1/2玉
鍋に水500mlを注ぎ、千切りキャベツ、濃口醤油大さじ1、みりん大さじ1、煮干しだしの素大さじ0.5を入れて沸かします。
3
刻み唐辛子お好みでキャベツ1/2玉
キャベツが沸騰している間にソースを作ります。ボウルに水大さじ1、濃口醤油大さじ1、酢大さじ1、アルロース大さじ1、練りからし小さじ0.5、刻み唐辛子を入れてよく混ぜます。
4
しゃぶしゃぶ用のお肉適量キャベツ1/2玉卵黄1個
キャベツが柔らかくなったら、しゃぶしゃぶ用のお肉をキャベツの上に乗せて火を通します。お肉が火を通ったら、キャベツでお肉を包んでソースや卵黄に付けて食べます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
448kcal
エネルギー
35g
たんぱく質
60g
炭水化物
24g
脂質
04







