👨🍳 シェフのレシピ⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
パク・ジュンミョンの醤油なしマヨネーズいりこ炒め
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
醤油の代わりにマヨネーズを使うことで、いりこの塩味を中和し、香ばしくまろやかな食感を最大限に引き出した特別ないりこ炒めです。
調理時間
15分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 小さないりこ100g
- にんにく10個
- サラダ油45ml
- マヨネーズ2大さじ
- 水あめ2大さじ
- こしょう0.5小さじ
- いりごま1大さじ
02
作り方 をチェック
1
小さないりこ100g
乾いたフライパンに小さないりこを入れ、中火で軽く炒めて水分と臭みを飛ばします。炒めたいりこはざるに上げて軽くはたき、粉を取り除くと仕上がりがすっきりします。
2
にんにく10個
にんにく10片程度を包丁の腹で押しつぶし、粒が残るように粗く刻みます。市販の刻みにんにくよりも自分で刻んだ方が、にんにくの香りと風味が格段に良くなります。
3
にんにく10個
フライパンにサラダ油大さじ3をひき、刻みにんにくを入れて中火で炒めます。にんにくがきつね色になり、香ばしいにんにく油が十分に出るまで待ちます。
4
にんにく油ができたら弱火にし、先に炒めたいりこをすべて加えます。にんにく油がいりこの隙間に行き渡るように軽く混ぜ合わせます。
5
マヨネーズ2大さじ
醤油の代わりにマヨネーズ大さじ2を加え、全体に絡めながら炒めます。マヨネーズがいりこをやわらかくコーティングし、冷めても固くなりにくくします。
6
水あめ2大さじ
火を止めた状態で水あめ大さじ2とこしょう少々を加えて仕上げます。余熱で手早く混ぜることで、水あめが焦げずにいりこに艶が出て、互いにくっつきません。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
586kcal
エネルギー
37g
たんぱく質
22g
炭水化物
39g
脂質