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アグジリタン(あんこうの辛味スープ)

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つくり手달걀이냉장고에 계란만 있어도 일주일 반찬 걱정 없어요. 계란말이, 찜, 프라이... 완전식품 계란의 무한 변신! 어디까지 가능한지 보여드릴게요.

寒い冬の日、疲れた体を温めてくれる、さっぱりとしたアグジリタンです。家で簡単に煮込んで、家族と一緒にスタミナをつけたり、翌日の二日酔いの朝にいただくと、気分の良い朝を迎えられます。名店のような風味が楽しめますよ!

調理時間
40
分量
2人分
評価
4.217
アグジリタン(あんこうの辛味スープ)
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 大豆もやし200g
  • セリ50g
  • アンコウ1尾
  • 粗塩1大さじ
  • 大根0.2個
  • 玉ねぎ0.5個
  • 長ねぎ1本
  • 青唐辛子2個
  • スケトウダラの頭1個
  • 1500ml
  • 焼酎30ml
  • いわしエキス2大さじ
  • クッカンジャン1大さじ
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • アンコウの肝1個
  • オマンドゥンイ50g
  • 100g
  • 1大さじ
02

作り方 をチェック

1
セリ50g大豆もやし200g

新鮮な大豆もやしはひげ根をきれいに取り、新鮮なセリは固い節としおれた葉を丁寧に取り除き、流水で洗って準備します。こうすると、スープに入れたときにシャキッとした爽やかな味が引き立ちます。

2
アンコウ500마리

アンコウは処理済みのものを購入するか、自分で処理する場合は、頭の歯、えら、尾の先を鋭い包丁で慎重に切り落とし、きれいな水で洗って生臭さを流します。新鮮なアンコウの柔らかい身が感じられます。

3
粗塩1大さじアンコウ500마리

洗ったアンコウをざるに上げ、粗塩大さじ1(10g)をまんべんなくふりかけ、優しく和えます(とがった部分で手を傷つけないよう、手袋の着用をおすすめします)。塩がなじんで、アンコウの生臭さが取れ、柔らかくなるのが感じられます。

4
長ねぎ1本大根0.2個セリ50g玉ねぎ0.5個青唐辛子2個

大根は一口大の薄切りにしてスープが染み込みやすくし、セリは4~5cmの長さに、玉ねぎは太すぎないように薄切りにしてシャキシャキ感を残し、長ねぎと青唐辛子は斜め切りにします。野菜の新鮮な香りが部中に広がります。

5
00:00/ 10:00
スケトウダラの頭1個1500ml

鍋にスケトウダラの頭1個と水1.5Lを入れ、蓋をして強火で沸かします。沸騰したら弱火にして10分さらに煮て、深いうま味のだしをとります(スケトウダラの頭がない場合は、だし用の煮干しと乾燥昆布でも代用可)。スケトウダラの香ばしい香りがふんわりと立ち上ります。

6
00:00/ 05:00
大根0.2個

だしに切った大根を入れ、蓋をして弱火で5分さらに煮ます。大根が柔らかく煮え、スープに甘みが加わり、さっぱり感が増します。

7
00:00/ 05:00
焼酎30mlアンコウ500마리

5分後、スケトウダラの頭を取り出し、塩で和えたアンコウ(肝は除く)を入れ、焼酎大さじ2(30ml)をふりかけます。蓋を開けたまま強火で沸かし、生臭さを飛ばします。アンコウが白く火が通り、香ばしい香りが広がります。

8
00:00/ 03:00

沸騰したら3分さらに煮て、表面に浮かぶアクをきれいに取り除きます。こうするとスープが澄んで透明に保たれ、よりさっぱりとした味わいになります。

9
00:00/ 04:00
アンコウの肝1個オマンドゥンイ50gクッカンジャン1大さじにんにく(みじん切り)1大さじいわしエキス2大さじ玉ねぎ0.5個100g青唐辛子2個大豆もやし200g

いわしエキス大さじ2、クッカンジャン大さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ1、先に取り分けておいたアンコウの肝、オマンドゥンイ(なければ省略可)、貝、玉ねぎ、青唐辛子、大豆もやしを加え、強火で4分煮ます。材料が調和し、香ばしくピリッとした香りが立ち上ります。

10
00:00/ 02:00
長ねぎ1本セリ50g

沸騰して出てきたアクをもう一度取り除き、切った長ねぎとセリを加えて2分さらに煮ます。長ねぎのピリッとした香りとセリの爽やかな味がスープを引き締めます。

11
粗塩1大さじ

スプーンで味見をし、好みに合わせて粗塩で優しく味を調えます。塩辛くなりすぎないように調整すると、スープのさっぱり感が引き立ちます。

12
1大さじ

火を止め、酢大さじ1を混ぜると、スープがさらにさっぱりと爽やかになります。熱々のスープを器に盛り、ほっこりとした温かさを感じてください。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

2367kcal
エネルギー
57g
たんぱく質
68g
炭水化物
3g
脂質
04

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