アグジリタン(あんこうの辛味スープ)

寒い冬の日、疲れた体を温めてくれる、さっぱりとしたアグジリタンです。家で簡単に煮込んで、家族と一緒にスタミナをつけたり、翌日の二日酔いの朝にいただくと、気分の良い朝を迎えられます。名店のような風味が楽しめますよ!

材料 をそろえる
- 大豆もやし200g
- セリ50g
- アンコウ1尾
- 粗塩1大さじ
- 大根0.2個
- 玉ねぎ0.5個
- 長ねぎ1本
- 青唐辛子2個
- スケトウダラの頭1個
- 水1500ml
- 焼酎30ml
- いわしエキス2大さじ
- クッカンジャン1大さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- アンコウの肝1個
- オマンドゥンイ50g
- 貝100g
- 酢1大さじ
作り方 をチェック
新鮮な大豆もやしはひげ根をきれいに取り、新鮮なセリは固い節としおれた葉を丁寧に取り除き、流水で洗って準備します。こうすると、スープに入れたときにシャキッとした爽やかな味が引き立ちます。
アンコウは処理済みのものを購入するか、自分で処理する場合は、頭の歯、えら、尾の先を鋭い包丁で慎重に切り落とし、きれいな水で洗って生臭さを流します。新鮮なアンコウの柔らかい身が感じられます。
洗ったアンコウをざるに上げ、粗塩大さじ1(10g)をまんべんなくふりかけ、優しく和えます(とがった部分で手を傷つけないよう、手袋の着用をおすすめします)。塩がなじんで、アンコウの生臭さが取れ、柔らかくなるのが感じられます。
大根は一口大の薄切りにしてスープが染み込みやすくし、セリは4~5cmの長さに、玉ねぎは太すぎないように薄切りにしてシャキシャキ感を残し、長ねぎと青唐辛子は斜め切りにします。野菜の新鮮な香りが部中に広がります。
鍋にスケトウダラの頭1個と水1.5Lを入れ、蓋をして強火で沸かします。沸騰したら弱火にして10分さらに煮て、深いうま味のだしをとります(スケトウダラの頭がない場合は、だし用の煮干しと乾燥昆布でも代用可)。スケトウダラの香ばしい香りがふんわりと立ち上ります。
だしに切った大根を入れ、蓋をして弱火で5分さらに煮ます。大根が柔らかく煮え、スープに甘みが加わり、さっぱり感が増します。
5分後、スケトウダラの頭を取り出し、塩で和えたアンコウ(肝は除く)を入れ、焼酎大さじ2(30ml)をふりかけます。蓋を開けたまま強火で沸かし、生臭さを飛ばします。アンコウが白く火が通り、香ばしい香りが広がります。
沸騰したら3分さらに煮て、表面に浮かぶアクをきれいに取り除きます。こうするとスープが澄んで透明に保たれ、よりさっぱりとした味わいになります。
いわしエキス大さじ2、クッカンジャン大さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ1、先に取り分けておいたアンコウの肝、オマンドゥンイ(なければ省略可)、貝、玉ねぎ、青唐辛子、大豆もやしを加え、強火で4分煮ます。材料が調和し、香ばしくピリッとした香りが立ち上ります。
沸騰して出てきたアクをもう一度取り除き、切った長ねぎとセリを加えて2分さらに煮ます。長ねぎのピリッとした香りとセリの爽やかな味がスープを引き締めます。
スプーンで味見をし、好みに合わせて粗塩で優しく味を調えます。塩辛くなりすぎないように調整すると、スープのさっぱり感が引き立ちます。
火を止め、酢大さじ1を混ぜると、スープがさらにさっぱりと爽やかになります。熱々のスープを器に盛り、ほっこりとした温かさを感じてください。
栄養メモ
1人分あたりの目安







