👨🍳 シェフのレシピ🍲 二日酔いごはん🌙 夜食
軍隊式超大容量トックトマンドゥ粥
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
軍隊で食べていた思い出の味をそのまま再現した超大容量のトックトマンドゥ粥です。煮干し出汁の深い味わいと牛肉のコクが合わさり、ボリューム満点の一食を提供します。
調理時間
60分
分量
30人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
20人分
20人分
- トック2.53kg
- 冷凍マンドゥ1.33kg
- 牛肉0.67kg
- 長ねぎ2本
- にんにく13.33片
- 卵20個
- 煮干し1.33ひとつかみ
- 水6.67L
- こしょう1.33大さじ
- 粗塩2大さじ
- クッカンジャン0.67お玉
- 牛だしの素2大さじ
- ごま油2大さじ
02
作り方 をチェック
1
にんにく20片長ねぎ3本
長ねぎは小口切りにし、にんにくは芽の部分を取らずに細かくみじん切りにします。卵30個はボウルに割り入れ、よく混ぜておきます。
2
牛肉1kg
牛肉は煮込み用に食べやすい大きさに切って準備します。
3
00:00/ 30:00
煮干し2ひとつかみ
大鍋に水10Lを入れ、干し煮干しを加えて約30分間煮込み、濃い煮干し出汁を取ります。
4
にんにく20片煮干し2ひとつかみ牛肉1kg
出汁が十分に出たら、ざるで煮干しを取り出し、切った牛肉とたっぷりのにんにく(みじん切り)を加えます。
5
クッカンジャン1お玉こしょう2大さじ粗塩3大さじ
こしょう、粗塩、クッカンジャンを加えて味を調えます。クッカンジャンは旨味とともにスープの色を付ける役割をします。
6
00:00/ 02:00
トック3.8kg
準備したトックを加え、底に焦げ付かないように約2分間、お玉で絶えずかき混ぜながら煮ます。
7
冷凍マンドゥ2kg牛だしの素3大さじトック3.8kg
トックが浮き上がってきたら、冷凍マンドゥと牛だしの素を加えて深い味わいをプラスします。
8
卵30個
マンドゥもすべて浮き上がったら、溶いた卵液を加えながらお玉を大きく回し、卵が固まらずに柔らかく広がるようにします。
9
長ねぎ3本
最後に切った長ねぎを加え、軽くもう一度混ぜてから火を止めます。
10
ごま油3大さじ
ごま油をたっぷりとかけて香ばしい風味を加えれば、軍隊式トックトマンドゥ粥の完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
431kcal
エネルギー
24g
たんぱく質
61g
炭水化物
18g
脂質
04







