👶 子どもと一緒に⚡ 時短・簡単料理
スンドゥブ卵ご飯蒸し
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
もちもちの卵蒸しにご飯とやわらかいおぼろ豆腐、モッツァレラチーズが合わさり、子供も大好きな食べ応えのある朝食メニューです。
調理時間
15分
分量
3人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
3人分
3人分
- ご飯1杯
- 卵2個
- おぼろ豆腐150g
- モッツァレラチーズ15g
- めんつゆ15ml
- わけぎ10g
- いりごま5g
02
作り方 をチェック
1
わけぎまたは長ねぎを小口切りにして準備します。全体の2/3程度を使い、残りは後でトッピングに使います。あらかじめ切っておくと混ぜやすいです。
2
00:00/ 01:00
わけぎ10gご飯1杯卵2個
ご飯200gと卵2個、切ったわけぎの2/3を大きめのボウルに入れ、よく混ぜます。卵とご飯が均一に混ざるよう、箸やヘラで1分ほど混ぜます。この工程で材料がよく絡み、もちもちとした食感が生まれます。
3
モッツァレラチーズ大さじ2を混ぜた材料に加え、さらに均一に混ぜます。チーズが溶けてなめらかな食感を加えます。チーズが固まらないよう、軽く混ぜます。
4
蒸し可能な器に、混ぜたご飯生地を3等分して注ぎます。器が蒸し器に収まるよう量を調整します。こうして分けて蒸すと均一に火が通ります。
5
00:00/ 10:00
おぼろ豆腐150gご飯1杯
おぼろ豆腐を切って、各器のご飯の上にのせます。蒸し器に入れ、沸騰した湯で10分蒸します。中央が盛り上がるか、箸を刺して卵液がついてこなければ完成です。
6
蒸し上がったら器を取り出し、少し冷まします。熱いうちに食べず、少し冷ましてからふーふーして食べます。こうすると子供も安全に食べられます。
7
めんつゆ15mlいりごま5gわけぎ10g
完成した蒸し物の上にめんつゆ大さじ1/2をかけ、残ったわけぎといりごまをトッピングします。味が薄ければめんつゆを少し追加します。このトッピングで風味が引き立ちます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
220kcal
エネルギー
13g
たんぱく質
25g
炭水化物
7g
脂質
04







