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ヤンニョムケジャンスタイルのウレンイジャン

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

ヤンニョムケジャンの甘辛い味を、コリコリしたウレンイ(タニシ)に絡めたご飯泥棒なおかずです。食欲をそそる一品です。

調理時間
15
分量
2人分
評価
0.00
ヤンニョムケジャンスタイルのウレンイジャン
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • ウレンイ(タニシ)1握り
  • 粉唐辛子1大さじ
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • いりごま0.5大さじ
  • 青唐辛子1個
  • 赤唐辛子1個
  • にんにく3片
  • 長ねぎ0.5本
  • 濃口醤油2大さじ
  • オリゴ糖1大さじ
  • ごま油1大さじ
02

作り方 をチェック

1

沸騰したお湯にウレンイを入れ、さっと茹でてからざるに上げ、水気を完全に切ります。長く茹ですぎると食感が硬くなるので注意してください。

2
にんにく3片

ボウルに水気を切ったウレンイを入れ、粉唐辛子大さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ1、いりごま小さじ1/2を加えて下味をつけます。

3
青唐辛子1個赤唐辛子1個にんにく3片長ねぎ0.5本

細かく切った青唐辛子、赤唐辛子、長ねぎと、薄切りにしたにんにくを加え、シャキシャキした食感とピリッとした風味を加えます。

4
濃口醤油2大さじオリゴ糖1大さじ

濃口醤油とオリゴ糖で味と甘みを調え、ごま油大さじ1を回しかけて香ばしさを加えます。

5

調味料がウレンイと野菜に均等に絡むように、スプーンでよく混ぜて完成です。作りたてを温かいご飯の上にのせて食べると最も美味しいです。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

202kcal
エネルギー
16g
たんぱく質
18g
炭水化物
9g
脂質
04

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