🥗 ダイエット・ヘルシー🎉 記念日・行事🍽️ ひとりごはん
みかんガストリークでグレーズした太刀魚のバロティンとベルベットガーリックエマルジョン

つくり手햄부기
済州の海の秘めた風味を閉じ込めた太刀魚を丁寧にフィレにして円形に巻き、みかんの酸味を凝縮したソースで艶を加えました。市販のガーリックディップソースを酸度調整によりファインダイニング級のエマルジョンに生まれ変わらせ、魚の淡白さとニンニクのピリッとした香ばしさが完璧なコントラストを描く創作料理です。
調理時間
35分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 太刀魚1尾
- みかんジュース150ml
- ガーリックディップソース30g
- オリーブオイル20ml
- バター1大さじ
- 塩0.5大さじ
- こしょう1小さじ
- レモン汁1大さじ
- 長ねぎ0.3本
02
作り方 をチェック
1
太刀魚1尾

太刀魚はひれを切り落とし、3枚おろしにして骨を完全に取り除いた後、キッチンペーパーで水分を完全に拭き取ります。
2
長ねぎ0.3本

長ねぎの白い部分だけを選び、非常に細く**ジュリエンヌ(細長い針状に切る技法)**にして、氷水に浸して辛みを抜き、「ネギの絹糸」を作ります。
3
みかんジュース150mlバター1大さじ

小型鍋にみかんジュースを入れ、とろみがつくまで**シマリング(泡がほとんど立たない弱火でゆっくり煮る工程)**し、最後にバターを加えて**モンテ(バターを加えてソースに艶と濃度を出す技法)**します。
4
ガーリックディップソース30gレモン汁1大さじ

ガーリックディップソースにレモン汁を一滴ずつ加えながら混ぜ、とろりと流れる程度の**エマルジョン(混ざり合わない二つの液体を均一に混ぜる工程)**状態にします。
5
オリーブオイル20ml太刀魚1尾

フライパンにオリーブオイルをひき、煙が立ち始めたら太刀魚のバロティンを乗せて**シーリング(高温で表面を焼き色に焼き、風味を最大化する工程)**し、みかんソースを塗り重ねながらグレーズします。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
881kcal
エネルギー
47g
たんぱく質
25g
炭水化物
59g
脂質
04







