Cookuru
🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん

キュウリ豆腐納豆ビビンバ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

シャキシャキのキュウリとあっさりした豆腐、香ばしい納豆を合わせた、ヘルシーで軽やかなダイエットビビンバです。

調理時間
10
分量
1人分
評価
0.00
キュウリ豆腐納豆ビビンバ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • きゅうり1/2個
  • 豆腐1/2丁
  • 納豆1パック
  • 雑穀飯1/2杯
  • 醤油適量
  • ごま油適量
02

作り方 をチェック

1

キュウリはきれいに洗った後、食べやすい大きさに小さく角切りにします。キュウリのシャキシャキした食感がビビンバの味を引き立てます。

2
豆腐1/2丁

豆腐はキッチンペーパーで水気を軽く取り、キュウリと同じくらいの大きさに角切りにして準備します。

3
豆腐1/2丁

器に雑穀飯半分を盛り、切ったキュウリと豆腐、そして納豆1パックをのせます。

4
ごま油適量醤油適量

お好みに応じて醤油とごま油を適量回しかけて仕上げます。材料をよく混ぜておいしくお召し上がりください。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

260kcal
エネルギー
13g
たんぱく質
46g
炭水化物
11g
脂質