🍲 二日酔いごはん⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
ピリ辛でコクのあるわらび入りタッケジャン
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
濃厚な鶏の出汁に柔らかなわらびともやしを加え、ピリ辛であっさりと煮込んだ滋養食のタッケジャンです。
調理時間
50分
分量
4人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
4人分
4人分
- カットチキン7個
- わらび200g
- 大豆もやし200g
- 玉ねぎ1/2個
- 長ねぎ2個
- 青唐辛子3個
- 水1.7リットル
- ローリエ3枚
- 清酒3大さじ
- にんにく(みじん切り)適量
- 粉唐辛子適量
- クッカンジャン2大さじ
- まぐろエキス適量
- 固形スープの素2個
- えごまの粉適量
- 塩1/2小さじ
- こしょう少々
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 60:00
鍋に水1.7リットルとローリエ3枚、長ねぎ半分、清酒1カップを入れて沸かします。沸騰したらよく洗ったカットチキン7個を入れ、強火で10分、中弱火に落として20分、合計30分ほど茹でます。
2
大豆もやし200g青唐辛子3個わらび200g玉ねぎ1/2個長ねぎ2個
わらびは硬い根元を切り落とし、食べやすい大きさにざく切りにします。大豆もやしはきれいに洗って準備し、玉ねぎは千切り、長ねぎと青唐辛子は3~4cmの長さに切ります。
3
わらび200g
茹で上がった鶏肉を取り出して粗熱を取り、身をほぐします。ほぐした鶏肉と下処理したわらびに、にんにく(みじん切り)大さじ2、粉唐辛子大さじ2、クッカンジャン大さじ2、まぐろエキス大さじ2、清酒大さじ3を加えて揉み込むように和え、下味をつけます。
4
わらび200g
鶏を茹でたスープから具材をすべて取り除き、下味をつけた鶏肉とわらびを入れます。調味料のボウルに水50mlを注ぎ、残った調味料も洗い流して加えます。
5
00:00/ 07:00
大豆もやし200g青唐辛子3個玉ねぎ1/2個長ねぎ2個
大豆もやし、玉ねぎ、青唐辛子、長ねぎをすべて加え、固形スープの素2個を追加します。蓋をして5~7分間、強火でしっかり煮ます。
6
こしょう少々
最後にえごまの粉大さじ2を加え、足りない塩加減は塩小さじ1/2で調整し、こしょうを少々振って仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
457kcal
エネルギー
42g
たんぱく質
15g
炭水化物
30g
脂質
04







