🍱 お弁当⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
15分で完成!超簡単タコライス
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
日本の喫茶店の人気メニュー、タコライスを15分で完成させるレシピです。炒めた肉の旨味と新鮮な野菜の調和が絶品のワンボウル料理です。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- ひき肉300g
- 玉ねぎ0.5個
- レタス3枚
- トマト0.5個
- サラダ油1大さじ
- ケチャップ2大さじ
- タコシーズニング1大さじ
- 濃口醤油0.5大さじ
- こしょう少々
- 卵2個
- モッツァレラチーズ1ひとつかみ
- ご飯1杯
- パセリパウダー少々
02
作り方 をチェック
1
玉ねぎ0.5個レタス3枚
玉ねぎはみじん切りにし、レタスは一口大の細切りにしておきます。野菜の水気をしっかり切るとシャキシャキした食感が生きます。
2
サラダ油1大さじひき肉300g玉ねぎ0.5個
フライパンにサラダ油をひき、みじん切りにした玉ねぎを透明になるまで炒め、準備したひき肉を加えてほぐしながら一緒に炒めます。
3
トマト0.5個
肉が焼けている間に、トマトを小さめの角切りにしておきます。トマトの酸味が肉の脂っこさを抑えてくれます。
4
タコシーズニング1大さじケチャップ2大さじ濃口醤油0.5大さじこしょう少々
肉がある程度焼けたら、ケチャップ、タコシーズニング、濃口醤油、こしょうを加え、ソースが肉によく絡むように混ぜながら水分が飛ぶまで炒めます。
5
モッツァレラチーズ1ひとつかみ卵2個
炒めた肉の上に卵2個を割り入れ、モッツァレラチーズをたっぷりかけ、ふたをして弱火でチーズが溶け、卵が半熟になるまで待ちます。
6
レタス3枚トマト0.5個ご飯1杯
器に温かいご飯を盛り、その上に用意したレタスとトマトをたっぷりのせます。
7
パセリパウダー少々ご飯1杯
チーズの溶けた肉のトッピングをご飯の上にたっぷりのせ、パセリパウダーをふって仕上げます。お好みでホットソースを添えてもよいです。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1228kcal
エネルギー
81g
たんぱく質
98g
炭水化物
84g
脂質
04







