🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
生クリームなしで作るビーガンコーンパスタ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
生クリームの代わりにおぼろ豆腐を使って、コクがあり滑らかな風味を生かしたビーガンコーンパスタです。
調理時間
20分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- おぼろ豆腐150g
- 塩2つまみ
- ステビア0.5大さじ
- スイートコーン1缶
- 玉ねぎ0.5個
- パスタ1人分
- サラダ油少々
02
作り方 をチェック
1
サラダ油少々玉ねぎ0.5個
玉ねぎを細切りにし、フライパンにサラダ油をひいてきつね色になるまでしっかり炒め、カラメル化します。こうするとソースの風味がぐっと深まります。
2
スイートコーン1缶玉ねぎ0.5個
ミキサーにおぼろ豆腐150g、カラメル化した玉ねぎ、スイートコーン、ステビア大さじ1/2、塩2つまみを入れてなめらかになるまで撹拌し、ソースを作ります。
3
パスタ1人分
鍋に湯を沸かしてパスタを茹で、ざるにあげます。
4
パスタ1人分
フライパンに作ったコーンソースを入れて軽く沸騰させたら、茹でたパスタを加えてソースがよく絡むように和えながら仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
293kcal
エネルギー
20g
たんぱく質
78g
炭水化物
15g
脂質
04







