🌙 夜食⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
チャドルカルグクス
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
冷凍庫に小分けしておいた野菜と牛バラ薄切り肉を使って10分で作る、ピリ辛でコクのあるカルグクスです。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- カルグクス麺1人分
- 韓国かぼちゃ少々
- にんじん少々
- 玉ねぎ少々
- 牛バラ薄切り肉適量
- 固形スープの素適量
- 水500ml
- コチュジャン2大さじ
- テンジャン4大さじ
- 粉唐辛子3大さじ
- にんにく(みじん切り)2大さじ
- 長ねぎ少々
- ごまたっぷり
02
作り方 をチェック
1
鍋に水500mlを入れ、固形スープの素1個を加えてスープを沸かし始めます。
2
コチュジャン大さじ2、テンジャン大さじ1、醤油大さじ3、粉唐辛子大さじ3、にんにく(みじん切り)大さじ2を混ぜて、カルグクスの合わせ調味料を作ります。
3
韓国かぼちゃ少々にんじん少々玉ねぎ少々
スープが沸騰したら、あらかじめ千切りにして冷凍しておいた韓国かぼちゃ、にんじん、玉ねぎを解凍せずにそのまま加えます。
4
カルグクス麺1人分
準備した合わせ調味料を溶き入れ、カルグクス麺を加えて、麺が透明でコシが出るまで煮ます。
5
牛バラ薄切り肉適量長ねぎ少々
牛バラ薄切り肉を加え、長ねぎをはさみで切って入れ、肉に火が通るまでひと煮立ちさせます。
6
ごまたっぷり
器に盛り、ごまをすってたっぷりとふりかけ、香ばしい風味を加えて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
224kcal
エネルギー
54g
たんぱく質
184g
炭水化物
32g
脂質
04







