🌙 夜食⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
超簡単!電子レンジでカップオムライス
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
電子レンジ対応容器にすべての材料を入れて加熱するだけで完成する、和風カップオムライスです。火を使わないのでとても簡単です。
調理時間
5分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- ご飯1杯
- ケチャップ1大さじ
- オイスターソース1大さじ
- 玉ねぎ0.3個
- ハム50g
- スライスチーズ1枚
- 卵1個
- 水30ml
02
作り方 をチェック
1
電子レンジ対応容器にご飯1杯分を入れ、ケチャップ大さじ1とオイスターソース大さじ1を加えます。
2
ご飯1杯
玉ねぎ1/4個とハム50gを角切りに細かく切り、ご飯の上にまんべんなくのせます。
3
ボウルに卵1個と水大さじ2を入れてよく混ぜ、なめらかな卵液を作ります。
4
材料の上にスライスチーズ1枚をのせ、準備した卵液を全体に注ぎます。
5
00:00/ 02:00
容器のふたを閉めて電子レンジに入れ、2分加熱して完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
637kcal
エネルギー
24g
たんぱく質
81g
炭水化物
23g
脂質
04







