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ツナビビンバ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

香ばしいエゴマの葉と甘辛いツナの薬味ダレが食欲をそそる、簡単なワンボウル料理です。

調理時間
5
分量
1人分
評価
0.00
ツナビビンバ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • ツナ缶100g
  • ご飯1杯
  • エゴマの葉 6枚7枚
  • 青唐辛子1個
  • 2個
  • コチュジャン1.5大さじ
  • 砂糖1/2大さじ
  • 1大さじ
  • にんにく1/2大さじ
  • ごま油1大さじ
  • いりごま1大さじ
02

作り方 をチェック

1
ツナ缶100g

ツナ缶の油と身をすべてボウルに取り出します。油っぽいのが苦手な場合は、油を一度切って身だけを使っても構いません。

2
コチュジャン1.5大さじにんにく1/2大さじ

ツナの入ったボウルに、コチュジャン大さじ1、砂糖小さじ1/2、酢大さじ1、にんにく(みじん切り)小さじ1/2、ごま油大さじ1、いりごま大さじ1を加え、コチュジャンがよく溶けるように混ぜ合わせ、ツナの薬味ダレを作ります。

3
青唐辛子1個

エゴマの葉はヘタを除いて細かく切り、青唐辛子も細かく切ります。エゴマの葉は多めに入れるほど香りが良くなります。

4
青唐辛子1個ご飯1杯

器に温かいご飯を盛り、切ったエゴマの葉と青唐辛子、作ったツナの薬味ダレをのせます。最後に目玉焼きを一つのせて完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

906kcal
エネルギー
48g
たんぱく質
93g
炭水化物
40g
脂質
04

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