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チョルミョンスンドゥブ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

やわらかいおぼろ豆腐とコシのあるチョルミョンがピリ辛スープと調和した変わり種料理です。

調理時間
10
分量
1人分
評価
0.00
チョルミョンスンドゥブ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • チョルミョン0.5人分
  • 玉ねぎ1/2個
  • 長ねぎ適量
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • 粉唐辛子2大さじ
  • 濃口醤油2大さじ
  • 300ml
  • オイスターソース1大さじ
  • まぐろエキス1大さじ
  • おぼろ豆腐1袋
  • 1個
  • チーズ少々
  • 青唐辛子少々
  • こしょう少々
02

作り方 をチェック

1
300ml

チョルミョン0.5人分をあらかじめ水に浸して戻します。こうすると調理時に麺がもっちりと仕上がります。

2
長ねぎ適量

フライパンに切った玉ねぎ1/2個と長ねぎを入れて炒めます。野菜の香りが立ったら、にんにく(みじん切り)大さじ1、粉唐辛子大さじ2、濃口醤油大さじ2を加えてさらに炒め、風味を出します。

3
チョルミョン0.5人分おぼろ豆腐1袋

水300ml、オイスターソース大さじ1、まぐろエキス大さじ1を加えて煮ます。スープが沸騰したら、戻しておいたチョルミョンとおぼろ豆腐を加えます。

4
おぼろ豆腐1袋青唐辛子少々こしょう少々チーズ少々

おぼろ豆腐は食べやすい大きさにざく切りにします。麺がほぼ煮えたら、卵1個、チーズ、青唐辛子、こしょうを加えてさっと煮て仕上げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

190kcal
エネルギー
34g
たんぱく質
75g
炭水化物
20g
脂質
04

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