🍲 二日酔いごはん⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
チョルミョンスンドゥブ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
やわらかいおぼろ豆腐とコシのあるチョルミョンがピリ辛スープと調和した変わり種料理です。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- チョルミョン0.5人分
- 玉ねぎ1/2個
- 長ねぎ適量
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- 粉唐辛子2大さじ
- 濃口醤油2大さじ
- 水300ml
- オイスターソース1大さじ
- まぐろエキス1大さじ
- おぼろ豆腐1袋
- 卵1個
- チーズ少々
- 青唐辛子少々
- こしょう少々
02
作り方 をチェック
1
水300ml
チョルミョン0.5人分をあらかじめ水に浸して戻します。こうすると調理時に麺がもっちりと仕上がります。
2
長ねぎ適量
フライパンに切った玉ねぎ1/2個と長ねぎを入れて炒めます。野菜の香りが立ったら、にんにく(みじん切り)大さじ1、粉唐辛子大さじ2、濃口醤油大さじ2を加えてさらに炒め、風味を出します。
3
チョルミョン0.5人分おぼろ豆腐1袋
水300ml、オイスターソース大さじ1、まぐろエキス大さじ1を加えて煮ます。スープが沸騰したら、戻しておいたチョルミョンとおぼろ豆腐を加えます。
4
おぼろ豆腐1袋青唐辛子少々こしょう少々チーズ少々
おぼろ豆腐は食べやすい大きさにざく切りにします。麺がほぼ煮えたら、卵1個、チーズ、青唐辛子、こしょうを加えてさっと煮て仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
190kcal
エネルギー
34g
たんぱく質
75g
炭水化物
20g
脂質
04







