ダイエットキャベツトゥームパパスタ

キャベツは太めの千切りにし、玉ねぎは適当な大きさに切って準備します。

フライパンにバター1片を入れて熱し、にんにく（みじん切り）大さじ1を加えて香りが立つまで炒めます。

切った玉ねぎとキャベツを加え、野菜がしんなりするまでしっかり炒めます。

解凍したカクテルシュリンプを加えて一緒に炒め、具材に味をなじませます。

粉唐辛子大さじ1、トマトソース大さじ3、チキンストック1個、牛乳500mlを加え、ソースがとろりとするまで煮ます。

煮汁が少なくなったらチェダーチーズを加えてよく混ぜ、風味を加えた後、こしょうを振って仕上げます。