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テナガダコの塩辛そうめん
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
もちもちの海苔そうめんに、ピリ辛のテナガダコの塩辛と香ばしいえごま油、香り高いえごまの葉をたっぷりのせて食べる、変わり種の麺料理です。
調理時間
15分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- そうめん200g
- テナガダコ2人分
- えごまの葉20枚
- 焼き海苔少々
- えごま油たっぷり
- いりごま少々
- 氷適量
02
作り方 をチェック
1
えごまの葉20枚
えごまの葉を重ねて細く千切りにし、冷水にしばらく浸します。えごまの葉が生き生きとしたら、ざるに上げて水気を完全に切って準備します。
2
そうめん200~300g
鍋にたっぷりの水を沸かし、海苔そうめんを入れて、麺が程よく茹で上がるまで茹でます。
3
茹でた麺を冷水に入れ、手で揉むように3〜4回すすいで、でんぷん質を落とします。最後に氷水に浸して麺をさらにコシを出し、水気をよく切ります。
4
えごま油たっぷり
ボウルに水気を切った麺を入れ、えごま油をたっぷり回しかけ、麺に香ばしい香りが均一に馴染むようによく和えます。
5
テナガダコ2人分えごまの葉20枚
盛り付け皿に麺をきれいに盛り、その上にテナガダコの塩辛をお好みでのせ、準備しておいたえごまの葉の千切りをたっぷりのせます。
6
焼き海苔少々えごま油たっぷりいりごま少々
焼き海苔を手で細かくちぎってのせ、いりごまとえごま油をもう一度振りかけて香ばしい風味を加えて仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
350688kcal
エネルギー
43g
たんぱく質
88g
炭水化物
13g
脂質
04







