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あっさり深い味わい じゃがいもと卵のスープ

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つくり手JMJ

家にある基本の材料で15分で作れる、あっさりとしたじゃがいもと卵のスープです。炒めたにんにくと醤油のうま味が染み込んだスープに、柔らかいじゃがいもと香ばしい卵が合わさり、温かい家庭料理の味わいが楽しめます。ご飯のおかずにぴったり!

調理時間
15
分量
2人分
評価
0.00
あっさり深い味わい じゃがいもと卵のスープ
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • じゃがいも2個
  • 2個
  • 玉ねぎ1個
  • 長ねぎ1本
  • にんにく3個
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • えごま油1大さじ
  • ごま油1大さじ
  • いりごま1大さじ
  • こしょう1小さじ
  • クッカンジャン2大さじ
  • 濃口醤油1大さじ
  • いわしエキス1大さじ
  • 砂糖1大さじ
  • 0.5大さじ
  • 600ml
  • 粉唐辛子1小さじ
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 02:00
じゃがいも2個にんにく3個玉ねぎ1個長ねぎ1本600ml
0ステップ

玉ねぎは半月切りに薄く切り、じゃがいもは細めの千切りにして水に2分浸し、でんぷんを取ります。長ねぎは白い部分と青い部分を小口切りにして分け、にんにくは薄切りにします。

2
00:00/ 03:00
にんにく3個玉ねぎ1個
1ステップ

鍋にえごま油大さじ1をひき、中火でにんにく(みじん切り)大さじ1、薄切りにんにく3片を入れて、香りが立ちきつね色になるまで1分炒めます。切った玉ねぎを加え、透明で少し茶色くなるまで2分さらに炒めます。

3
00:00/ 03:00
2ステップ

水600mlを注ぎ、強火で沸騰したら、粉唐辛子小さじ1、クッカンジャン大さじ2、濃口醤油大さじ1、いわしエキス大さじ1、砂糖大さじ1、塩大さじ0.5、こしょう小さじ1を加え、スープにうま味が出るように3分煮ます。

4
00:00/ 05:00
じゃがいも2個長ねぎ1本
3ステップ

千切りにしたじゃがいもを加え、中火で5分間、柔らかくなるまで煮ます。じゃがいもが半ば柔らかくなったら、白い長ねぎを加えてひと混ぜします。

5
00:00/ 00:30
長ねぎ1本
4ステップ

卵2個をボウルに溶き、細い糸のようにゆっくりと回し入れながらスープに流し入れます。30秒間スープが沸騰したら、青い長ねぎ、ごま油大さじ1、いりごま大さじ1を振りかけて火を止めます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

443kcal
エネルギー
15g
たんぱく質
50g
炭水化物
22g
脂質
04

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