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トゥブジョリム(豆腐の煮付け)

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

こんがりと焼いて香ばしさを加えた柔らかい豆腐に、醤油だれがしっとりと染み込んだ韓国風の副菜です。

調理時間
25
分量
1人分
評価
0.00
トゥブジョリム(豆腐の煮付け)
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 豆腐1丁
  • 長ねぎ1本
  • にんにく3個
  • 糸唐辛子2個
  • 醤油1大さじ
  • 砂糖0.3大さじ
  • ごま5g
  • こしょう0.3小さじ
  • ごま油0.3大さじ
  • 100ml
  • サラダ油15ml
  • 0.1大さじ
02

作り方 をチェック

1
豆腐1丁

豆腐の板に押された部分を取り除き、まず4.5cmの長さに切り、さらに横に3cm幅、0.8cm厚さに揃えて8切れにします。布巾とキッチンペーパーの上に並べ、塩小さじ1/3を全体にふりかけて水気を取ります。水気を取ることで油はねを防ぎ、早く焼き色をつけるためです。

2
にんにく3個糸唐辛子2個長ねぎ1本

長ねぎに切り込みを入れて芯を取り除き、2~2.5cmの長さに千切りにして飾り用に準備し、残りは細かくみじん切りにします。にんにくも細かくみじん切りにし、糸唐辛子は2~2.5cmの長さにちぎります。飾り用の長ねぎは全部みじん切りにせず、みじん切りはたれにのみ使います。

3
豆腐1丁

フライパンにサラダ油大さじ1をひき、中火で予熱した後、水気を取った豆腐を両面こんがりと焼き色がつくまで焼きます。白い面が見えなくなるまでしっかり焼き、油をキッチンペーパーで拭き取ります。こう焼くと色合いと香ばしさが良くなります。

4
にんにく3個長ねぎ1本豆腐1丁

ボウルにみじん切りの長ねぎとにんにくを入れ、醤油大さじ1、砂糖小さじ1、ごま少々、こしょう少々、ごま油小さじ1、水1/2カップを加えてよく混ぜ、たれを作ります。ソースを先に作っておくことで豆腐の煮付け時間を短縮します。

5
豆腐1丁

鍋に焼いた豆腐を入れ、たれを注ぎ、強火で沸騰するまで加熱します。沸騰したら中火から弱火に落とし、ソースが大さじ3程度になるまで時々混ぜながら煮詰めます。焦げないように頻繁に確認しながら火加減を調節します。

6
00:00/ 01:00
糸唐辛子2個長ねぎ1本

ソースが大さじ3になったら弱火にし、千切りの長ねぎと糸唐辛子を飾りにのせます。蓋をするか、残ったソースをかけながら飾りを1分ほど加熱します。飾りがしっとりと火が通ったら火を止め、広い皿に少し重ねて盛り、残ったソースをかけます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

671kcal
エネルギー
43g
たんぱく質
26g
炭水化物
44g
脂質
04

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