🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理
ノビルの和え物
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
香り豊かなノビルに甘酸っぱいタレが染み込み、飽きずに食欲をそそります。1:1:1:1:1の比率の簡単なタレで手軽に完成します。
調理時間
10分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- ノビル80g
- 醤油1大さじ
- 酢2大さじ
- 砂糖1大さじ
- 粉唐辛子3小さじ
- いりごま0.5大さじ
- ごま油1大さじ
02
作り方 をチェック
1
ノビル80gを冷水に根元を浸し、何度か振って洗います。球根の外皮をむき、内側の黒い突起を取り除いてきれいに下処理した後、冷水でさらに2〜3回すすぎます。こうすると土や異物が完全に除去され、すっきりとした味わいになります。
2
ノビル80g
下処理したノビルの水気をしっかりと切ります。キッチンペーパーなどで拭いて水気をできるだけ取り除きます。水気が多いとタレが薄まるので、しっかり除くことでタレがよく絡みます。
3
ノビル80g
水気を切ったノビルを3〜4cmの長さに切ります。長すぎると食べにくいので、一口大に揃えます。切ったノビルから香りが立ったら準備完了です。
4
醤油1大さじ砂糖1大さじ酢2大さじ
醤油大さじ1、酢大さじ1.5、砂糖大さじ1、粉唐辛子大さじ1、いりごま大さじ0.5、ごま油大さじ1をボウルに入れて混ぜます。醤油、酢、砂糖を1:1:1の比率で基本とし、酸味を出すために酢大さじ0.5を追加します。タレが均一に混ざり、甘酸っぱい香りがしたら完成です。
5
00:00/ 01:00
ノビル80g
切ったノビルにタレをすべて加え、優しく揉み込むように和えます。ノビルにタレが均一に絡むまで約1分和えます。水気を切った状態で和えるとタレがよく染み込み、味が引き立ちます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
146kcal
エネルギー
3g
たんぱく質
16g
炭水化物
8g
脂質
04







