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超簡単チリオイルパスタ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

玉ねぎの甘さとクラッシュドレッドペッパーの辛さが調和した甘辛チリオイルパスタ。材料3つで超簡単に完成する一人暮らし料理。

調理時間
15
分量
1人分
評価
0.00
超簡単チリオイルパスタ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 玉ねぎ1個
  • にんにく3個
  • クラッシュドレッドペッパー1大さじ
  • スパゲッティ100g
  • 0.5大さじ
  • 乾燥ハーブ0.5大さじ
  • オリーブオイル15ml
02

作り方 をチェック

1
玉ねぎ1個

玉ねぎ1個を中くらいの大きさに用意し、とても細かく刻みます。切り込みを入れてから切ると便利で、玉ねぎは今日の材料の中で最も重要です。このように細かく刻むと、炒めたときに甘みがよく出ます。

2
玉ねぎ1個

にんにく3片を細かく刻みます。玉ねぎと一緒に準備してソースのベースを作ります。

3

鍋に水を入れ、塩大さじ1/2と乾燥ハーブ大さじ1/2(オレガノ、バジル、パセリを混ぜたもの)を加えて沸かします。沸騰したらスパゲッティ1人分を入れ、袋の表示時間通りに茹でます。

4
オリーブオイル15ml玉ねぎ1個

フライパンにオリーブオイルをたっぷりひき、刻んだ玉ねぎを入れて炒めます。中火で焦がさないようにヘラでよく混ぜながら炒め、きつね色になったらオリーブオイルが足りなければ追加します。もう香りが強く出始めます。

5
00:00/ 01:00
にんにく3個玉ねぎ1個

玉ねぎがきつね色になったら、刻んだにんにくを加えて1分ほどさらに炒めます。焦がさないように混ぜ続けます。

6

クラッシュドレッドペッパー大さじ1を加えてよく炒めます。辛いものが苦手な方は量を少なめにし、色が赤くなりソースがとろりとするまで炒めます。ピリッとした香りと色がきれいです。

7
00:00/ 02:00

茹で上がったパスタをフライパンに入れ、ゆで汁をたっぷり加えてシェイクするようによく混ぜます。パスタとゆで汁にすでに味がついているので、別に味付けせず、濃度を見ながらゆで汁を追加して炒めます。ソースがよく絡むまで中火で1〜2分炒めて仕上げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

550kcal
エネルギー
14g
たんぱく質
87g
炭水化物
17g
脂質
04

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