⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
超簡単チリオイルパスタ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
玉ねぎの甘さとクラッシュドレッドペッパーの辛さが調和した甘辛チリオイルパスタ。材料3つで超簡単に完成する一人暮らし料理。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 玉ねぎ1個
- にんにく3個
- クラッシュドレッドペッパー1大さじ
- スパゲッティ100g
- 塩0.5大さじ
- 乾燥ハーブ0.5大さじ
- オリーブオイル15ml
02
作り方 をチェック
1
玉ねぎ1個
玉ねぎ1個を中くらいの大きさに用意し、とても細かく刻みます。切り込みを入れてから切ると便利で、玉ねぎは今日の材料の中で最も重要です。このように細かく刻むと、炒めたときに甘みがよく出ます。
2
玉ねぎ1個
にんにく3片を細かく刻みます。玉ねぎと一緒に準備してソースのベースを作ります。
3
鍋に水を入れ、塩大さじ1/2と乾燥ハーブ大さじ1/2(オレガノ、バジル、パセリを混ぜたもの)を加えて沸かします。沸騰したらスパゲッティ1人分を入れ、袋の表示時間通りに茹でます。
4
オリーブオイル15ml玉ねぎ1個
フライパンにオリーブオイルをたっぷりひき、刻んだ玉ねぎを入れて炒めます。中火で焦がさないようにヘラでよく混ぜながら炒め、きつね色になったらオリーブオイルが足りなければ追加します。もう香りが強く出始めます。
5
00:00/ 01:00
にんにく3個玉ねぎ1個
玉ねぎがきつね色になったら、刻んだにんにくを加えて1分ほどさらに炒めます。焦がさないように混ぜ続けます。
6
クラッシュドレッドペッパー大さじ1を加えてよく炒めます。辛いものが苦手な方は量を少なめにし、色が赤くなりソースがとろりとするまで炒めます。ピリッとした香りと色がきれいです。
7
00:00/ 02:00
茹で上がったパスタをフライパンに入れ、ゆで汁をたっぷり加えてシェイクするようによく混ぜます。パスタとゆで汁にすでに味がついているので、別に味付けせず、濃度を見ながらゆで汁を追加して炒めます。ソースがよく絡むまで中火で1〜2分炒めて仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
550kcal
エネルギー
14g
たんぱく質
87g
炭水化物
17g
脂質
04







