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火を使わない油揚げキンパ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
火を使わずに具材を巻くだけの簡単な油揚げキンパです。具材の水分でのりが自然にくっつくので、暑い日にぴったりです。
調理時間
10分
分量
3人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
3人分
3人分
- たくあん30g
- 野菜1個
- ご飯1杯
- 油揚げキンパの素1パック
- 油揚げ10g
- のり1枚
- えごまの葉1枚
- ごま油1大さじ
- いりごま1大さじ
02
作り方 をチェック
1
たくあん30g野菜1個
たくあんは半分に切ってからさらに小さく切って準備します。他の野菜も同じ大きさに切ってください。均一な大きさに切るとキンパの具がきれいに見えます。
2
油揚げキンパの素1パックご飯1杯
ご飯に油揚げキンパの素を入れてよく混ぜます。食用油の成分がご飯粒をコーティングしてつややかにします。こうして和えておくとご飯が崩れません。
3
油揚げ10g
油揚げの水気をしっかり絞り、横に開くようにして広げます。水気を取ると油揚げがふやけず形が整います。乾いた状態に広げて準備してください。
4
のり1枚
のりを3等分に切り、重ねて広げます。のりを均等に広げると具材をのせやすくなります。
5
えごまの葉1枚油揚げ10g野菜1個のり1枚
広げたのりの上に油揚げをひし形にのせ、半分に折ったえごまの葉と切った野菜をバランスよくのせてください。具材を均等に配置すると味のバランスが良くなります。
6
油揚げ10gのり1枚
油揚げを先にくるくる巻き、その上からのりでさらに巻いてキンパを完成させます。のりの端は具材の水分でぴったりくっつきます。火を使わずにしっかり固定されます。
7
いりごま1大さじごま油1大さじ
完成した油揚げキンパにごま油を塗り、いりごまをふって、稲荷寿司のように仕上げます。ごま油がつやを出して見た目が良くなります。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
198kcal
エネルギー
4g
たんぱく質
28g
炭水化物
8g
脂質
04







