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ミニ白菜ステーキ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

ミニ白菜の甘みとベーコンの塩気が調和したダイエットレシピで、バターとチーズを加えて贅沢な味わいに仕上げます。

調理時間
15
分量
1人分
評価
0.00
ミニ白菜ステーキ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • ミニ白菜0.5個
  • ベーコン40g
  • 0.3大さじ
  • こしょう0.3小さじ
  • バター2大さじ
  • 30ml
  • パルミジャーノ・レッジャーノ20g
  • クラッシュドレッドペッパー2g
  • オリーブオイル5ml
02

作り方 をチェック

1

フライパンにベーコン3枚をのせ、中火で焼き始め、弱火に落としてカリカリになるまで十分に焼いてください。こうして長く焼くことで、後でクランブルにしたときの食感が生きてきます。

2
ベーコン40g

カリカリに焼けたベーコンをフライパンから取り出し、はさみで細かく切ってクランブル状にし、別に用意しておきます。

3
ベーコン40gこしょう0.3小さじ0.3大さじ

ベーコンの油が残ったフライパンにミニ白菜半株をのせ、塩とこしょうで下味をつけます。白菜に焼き色がつくまで焼いてください。

4

白菜がある程度焼けたら、バター2切れを加えて風味をつけ、裏返して反対側もこんがりと焼きます。

5

白菜を再び裏返したら、水大さじ2を加え、すぐに蓋をして蒸気で白菜の芯まで柔らかく火を通します。白菜が小さい場合はこの工程は省略しても構いません。

6
パルミジャーノ・レッジャーノ20g

蓋を開け、パルミジャーノ・レッジャーノをチーズおろしですりおろして白菜の上にたっぷりのせ、余熱で軽く溶かします。

7
クラッシュドレッドペッパー2gオリーブオイル5mlミニ白菜0.5個

盛り付け皿にミニ白菜を移し、先に用意したベーコンクランブルとクラッシュドレッドペッパーをふりかけます。最後にチーズとオリーブオイルをもう一度回しかけて完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

557kcal
エネルギー
15g
たんぱく質
11g
炭水化物
53g
脂質
04

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