ネオベント
⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん

大豆もやしのチョルミョン

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

ピリ辛甘酸っぱいタレに、コシのある麺とシャキシャキの大豆もやし、きゅうりが合わさったさっぱりとした一品。

調理時間
15
分量
1人分
評価
0.00
大豆もやしのチョルミョン
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • チョルミョン1個
  • 大豆もやし100g
  • にんにく2個
  • きゅうり1個
  • 砂糖1大さじ
  • 2大さじ
  • 濃口醤油1大さじ
  • 梅エキス1大さじ
  • 粉唐辛子3小さじ
  • コチュジャン1大さじ
  • ごま油1大さじ
  • いりごま1大さじ
02

作り方 をチェック

1
粉唐辛子3小さじ

鍋に湯を沸かしている間に、ボウルに砂糖大さじ1、粉唐辛子大さじ1、酢大さじ2、濃口醤油大さじ1、梅エキス大さじ1、コチュジャン大さじ1、ごま油大さじ1を入れてよく混ぜ、粉唐辛子を戻しておきます。こうすると粉唐辛子の青臭さが出ません。

2
00:00/ 03:00

沸騰した湯に大豆もやし100gを入れ、3分間茹でてからボウルに取り出します。冷水で2回ほどすすぎ、水気をしっかり絞ります。

3
00:00/ 04:30
大豆もやし100g

大豆もやしを茹でた湯にそのままチョルミョン1玉を入れ、普段より少し長めに4分30秒茹でます。冷水で何度もすすぎ、水が澄むまで水気をしっかり絞ります。

4

きゅうり1本をざく切りにして準備します。家に余っている野菜があれば、一緒に千切りにして使います。

5

にんにく2片を包丁の腹で潰し、刃で刻みます。こうすると一瞬で刻めます。

6
チョルミョン1個大豆もやし100gにんにく2個

ボウルにチョルミョンを入れ、ざっとほぐしたら、作っておいたタレと刻みにんにくを加えて混ぜます。水気を絞った大豆もやしを加え、よく和えます。

7
きゅうり1個いりごま1大さじ

皿に盛り、千切りにしたきゅうりといりごまを振って完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

387kcal
エネルギー
9g
たんぱく質
44g
炭水化物
19g
脂質
04

こんなレシピはいかがですか?