⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
10分 辛旨キムチキャベツ炒めご飯

つくり手홍소영
新鮮なキムチの酸味と辛味に、シャキシャキのキャベツと香ばしいご飯が合わさった超簡単な一人ご飯メニューです。10分で完成するボリューム満点の一食で、食欲がない時にぴったりです。辛いものが好きな方におすすめ!
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- キムチ150g
- 米200g
- キャベツ1個
- 卵1個
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- ごま油1大さじ
- サラダ油1ml
- 塩0.5大さじ
02
作り方 をチェック
1
キャベツ1個キムチ150g

キャベツは薄く千切りにしてシャキシャキ感を残し、キムチは一口大に切ってください。ご飯は炊き上がったものを用意します。
2
00:00/ 00:30
にんにく(みじん切り)1大さじサラダ油1ml

フライパンにサラダ油をひき、中火でにんにく(みじん切り)を30秒ほど炒めて香りを出してください。
3
00:00/ 02:00
キャベツ1個キムチ150g塩0.5大さじ

切ったキムチとキャベツを加え、強火で2分間手早く炒め、キャベツが少し透き通るようにします。塩を少々ふって味を調えてください。
4
00:00/ 03:00

ご飯を加え、3分間混ぜながら全体に均一に炒め、水分を飛ばします。
5
ごま油1大さじ卵1個

卵を溶いてフライパンの端に流し入れ、軽くスクランブルしながら混ぜ、ごま油を回しかけて火を止めてください。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1193kcal
エネルギー
34g
たんぱく質
220g
炭水化物
24g
脂質
04







