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⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん

10分 辛旨キムチキャベツ炒めご飯

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つくり手홍소영

新鮮なキムチの酸味と辛味に、シャキシャキのキャベツと香ばしいご飯が合わさった超簡単な一人ご飯メニューです。10分で完成するボリューム満点の一食で、食欲がない時にぴったりです。辛いものが好きな方におすすめ!

調理時間
10
分量
1人分
評価
0.00
10分 辛旨キムチキャベツ炒めご飯
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • キムチ150g
  • 200g
  • キャベツ1個
  • 1個
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • ごま油1大さじ
  • サラダ油1ml
  • 0.5大さじ
02

作り方 をチェック

1
キャベツ1個キムチ150g
0ステップ

キャベツは薄く千切りにしてシャキシャキ感を残し、キムチは一口大に切ってください。ご飯は炊き上がったものを用意します。

2
00:00/ 00:30
にんにく(みじん切り)1大さじサラダ油1ml
1ステップ

フライパンにサラダ油をひき、中火でにんにく(みじん切り)を30秒ほど炒めて香りを出してください。

3
00:00/ 02:00
キャベツ1個キムチ150g0.5大さじ
2ステップ

切ったキムチとキャベツを加え、強火で2分間手早く炒め、キャベツが少し透き通るようにします。塩を少々ふって味を調えてください。

4
00:00/ 03:00
3ステップ

ご飯を加え、3分間混ぜながら全体に均一に炒め、水分を飛ばします。

5
ごま油1大さじ1個
4ステップ

卵を溶いてフライパンの端に流し入れ、軽くスクランブルしながら混ぜ、ごま油を回しかけて火を止めてください。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1193kcal
エネルギー
34g
たんぱく質
220g
炭水化物
24g
脂質
04

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