Cookuru
🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん

辛い鶏むね肉ラーメン炒め

recipio.kr のプロフィール写真
つくり手recipio.kr

鶏むね肉のコリコリした食感と辛い味付けが合わさった炒め麺。ラーメン1袋にボリュームたっぷりの肉トッピングで簡単に完成!ダイエット中でも気軽に楽しめる美味しい一品。

調理時間
20
分量
1人分
評価
0.00
辛い鶏むね肉ラーメン炒め
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 鶏むね肉250g
  • インスタントラーメン1個
  • 玉ねぎ1個
  • にんにく1個
  • 粉唐辛子2小さじ
  • 濃口醤油1大さじ
  • 砂糖1大さじ
  • サラダ油20ml
  • 片栗粉10g
02

作り方 をチェック

1
鶏むね肉250g玉ねぎ1個

鶏むね肉を1cm厚さに薄く切ってください。玉ねぎは半月切りにしてください。

2
にんにく1個

にんにくをみじん切りにしてください。

3
00:00/ 03:00
インスタントラーメン1個

沸騰したお湯でラーメンの麺を3分ほど茹で、水気を切ってください。(スープの素は使わずに捨てます。)

4
サラダ油20ml

フライパンにサラダ油をひき、みじん切りにしたにんにくの香りが立ったら鶏むね肉を加え、中火でこんがりと炒めてください。

5
00:00/ 02:00
砂糖1大さじ濃口醤油1大さじ

玉ねぎを加えて2分炒め、濃口醤油、砂糖、粉唐辛子を加えて味がなじむように炒めてください。

6
00:00/ 01:00
片栗粉10g粉唐辛子2小さじ

片栗粉を水で溶いて水溶き片栗粉を作り、茹でたラーメンと一緒に加えて1分間手早く混ぜながら炒めて完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1266kcal
エネルギー
101g
たんぱく質
117g
炭水化物
42g
脂質
04

こんなレシピはいかがですか?